备孕篇-为老公准备的家常补身食谱（第一周）

备孕期，未孕妈妈要留意饮食调理，为标准父亲也需要关键饮食调理，实际上许多家常菜稳稳的做到饮食调理规定，下边就把一周的菜谱强烈推荐给大伙儿。关键重视摄取蛋白、叶酸片、各种各样维他命及各种各样营养元素。

周一，西红柿炒鸡蛋，清蒸鱼

周二，南瓜炒肉，海菜虾仁蛋花汤

周三，西红柿牛腩，肉沫烧豆腐

周四，虾仁炒蛋，苋菜炒羊肝

周五，菠菜炒肉，菌类枸杞子土鸡汤

周六，清炖淡水鱼，鸡蛋黄焗淮山药

周日，火爆腰花，苋菜炒蛤蜊

别担心，这周强烈推荐菜单栏做起來都很容易，下一期大家来详尽说说食谱的营养成分，怎样做的快又准吃！~