备孕期，这套食谱就够了，准妈准爸注意了！

学好喝好孕汤、水鱼汤、送子茶、转呼啦圈、粗盐热敷小腹、如何测体温、怎么使用PL测纸、适度AA等等，真的是受益良多。我觉得我要学的一定也有许多许多，我们要在学习中等候小宝宝的来临。女性一定要注意保暖，温馨的人体很重要。用一些补肾壮阳补阴的中药方剂，胚宝胶囊和杞菊地黄丸非常好妈妈们都能够试一下，没什么不良反应，在排卵日前吃，排卵日后就无需吃！

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（1）、好孕汤：川芎25克 金银花茶15克 大枣10颗 黑豆1把 老红糖2两 鸡蛋3至5个川芎和金银花茶用沙布包裹和其他几种一起放锅中像煮药一样。每过6至7分敲一敲鸡蛋，让料汁进到鸡蛋内，最终料汁够一碗就可以了。随后将汤喝过，大枣，黑豆，鸡蛋所有吃了。谨记！一定要在月经第一天服用，这一点一定要保证。（不必刚一流血就服用，流血后大半天上下服用就可以了）味儿并不是非常好，但真得很合理！川芎既能补血补气，又能活血化瘀，故有和血的作用，为治血病的要药。因它长而调理月经，尤其妇产科所高度重视，凡女性月经失调、气血两虚肝郁肾虚、胎产诸症，为常见的药物。而普外亦多运用，对肿疡期的化淤退肿，溃 疡期的益气养血拨毒，都拥有优良的功效。金银花茶为常用中药，寒性，味甘。作用清热去火、凉散风寒风热，用以痈疮疔疮、喉痹、丹毒、狂热毒痢、风寒感冒、温病发烫。大枣味甘性温、归肠胃经，有益气、宁心安神、缓解药功能。黑豆是黄豆的一种，含较充足的蛋白、人体脂肪、糖类与碳水化合物及其胡罗卜素、维生素b21、B2、烟酸等营养元素，并含小量的黄豆黄酮类甙染剂木苷。这2种成分均有雌性激素样功效。黑豆叶中含叶酸片、亚叶酸片、核黄素、维生素D及胡罗卜素等老红糖营养丰富，释放出来动能快，营养成分消化吸收利用效率高，具备清补特性。老红糖有益气养血、健脾胃养胃、驱除寒症、活血化瘀的作用。鸡蛋就很少讲了。好孕汤主要是活血化瘀的作用，川芎活血化瘀，金银花茶清热去火，黑豆补血补气，我本人是那样觉得了。

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（2）、水鱼汤功效：女性到了排卵日前后左右分泌物愈来愈全透明，象清鼻涕一样，可以金属拉丝，那样的分泌物不利于怀孕，可是有一些女性透明白带少，或是很浑浊，是不利孕期的，如今详细介绍一个相当好用简易的制疗方式，对加大透明图片金属拉丝分泌物有益处。每一次月经5天之后，买一只一斤重的水鱼，再加上狗杞10克，芋头肉10克，山药10克，炖大约45分鐘。即优惠又合理。小伙伴们可以试一下。并且这一吃法，对一些卵泡发育不好的好朋友也有较大协助。无其他副作用。原材料：来YJ的第五天吃，水鱼（野生甲鱼），加枸杞子10克、芋头肉10克、山药10克，炖大约45分鐘。山药（有的地点叫淮山药）和芋头肉（又叫：山萸肉）作法： 野生甲鱼外皮的那层膜要首先用涨水烫掉，宰成一小块，煮的情况下放点姜和葱，煮到40分鐘的情况下放点动物油，煮好后加盐、鸡精海关放行了。内脏器官我只想要了小蛋蛋，其他的没拿到。正确了也有，中药材和野生甲鱼要一起入锅，味儿有点儿酸溜溜，我认为不会太难吃，我是连汤带肉全吃光的~~有一些JM认为芋头肉是大家平常吃的芋头，就到菜市场去买，实际上没有的，差劲，一定如果到药房买的中药材才对，千万不要选错罗，要不然毫无疑问失灵的 呵呵呵~~~工作频率：每一次周期时间只吃一次就可以，由于这汤可以促卵泡发育，假如卵泡发育不好，可以然后再吃一次.

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（3）、送子茶食用方式：每日迟早空着肚子食用一次。原材料：枸杞10克，女贞子5克，刺莓5克。作法：1。锅中倒进300cc水烧开，再放进女贞子，刺莓煮3分鐘。2。枸子放进碗中，将煎好的药汁冲入就可以。功效：补肾壮阳强精，润肺止咳清肝，有助孕期，男女皆可饮。送子茶，说着很超好听的，枸杞 女贞子 刺莓三种是补肾壮阳。益肾。锁精的中药材，起码我认为好处多多。由于做茶喝的中药材分量，非常少的。我每日只煮一回给LG喝。另加一个鸡蛋，作为早饭。他喝过一段时间，询问他沒有没难受，他说道啥都没有。。。哈。。。每日煮送子茶给LG当水喝。

（4）、黑豆：补充胶原蛋白将多个黑豆用冷水泡浸12钟头上下，随后用水煮至烂熟，可以少放一点盐。从月经完毕后第一天起，每日吃47颗，吃了6天。（注：这也是未孕妈妈吃的，未准爸爸不要吃）。

（5）、日常饮食搭配1、新鲜虾炒韭菜 新鲜虾（或干虾米）250克，细嫩苋菜100克清洗切割成3公分以上长短。适当油爆锅虾，加米酒生抽、醋、姜片等调味品，再添加苋菜爆锅至嫩熟，常常服用有补虚助阳作用。2、益母川芎煲鸡蛋 益毒草30克，川芎15克，鸡蛋2只，将中药材用水2碗煎做成一碗，用沙布沉淀，鸡蛋煮开制冷完去壳，插小圆孔多个，服药汁煮一会儿饮药汁，吃鸡蛋，每日吃2个。1个月为治疗过程。常常服用可以调理月经益气养血，提升卵细胞的排出来，提升怀孕作用。3、淮山药枸杞汤团 生山药150克，枸杞5克，清洗煮熟，将山药去皮后放进碗中，加白砂糖、白胡椒粉调为馅泥。檽米水磨粉250克做皮，将淮山药馅裹成汤团，在服用时汤中放进30粒上下枸杞煮开服用。常常服用可以补肾壮阳。功效：补肾壮阳、助孕。4、莲籽猪小肚：主料：莲籽、猪小肚各适当。制作方法：将猪小肚清洗，列入莲籽，两边扎牢，置锅中炖料，添加食用盐适当及鸡精就可以服用。作用：健脾胃滋阴养血养血。5、白莲藕蒸肉6、菊花枸杞茶。这一月我与LG都坚持不懈泡枸杞茶，尽管要我脸部增添了许多痘痘，但是我觉得是非常值得的。菊花枸杞茶对女性有促卵泡发育的功效，对男士则可以强健壮肾，大伙儿何不试一下。