备孕爸爸看过来，这2类食物要多吃，帮你顺利好孕哦！

文/徐芳教师 图/互联网　　昨日写了，有关准爸爸必须的营养成分，有些人就问起，那吃啥可以提高精子活力呢？实际上，总得来说，含有二种营养元素的食材是可以提高精子活力的　　1、含有叶酸　　叶酸是可以防止胎宝宝神经管缺陷的，因此孕妈妈从怀孕前三个月就要逐渐填补。而准爸爸，也是必须叶酸的，由于针对男性精子的畸型率是能改进的，并且针对精子的质量的提升全是有幫助的。　　什么食物里边带有叶酸呢？关键有、蛋白质食物、小动物肾脏功能、茭白、窝笋等绿叶蔬菜、豆类食品这些，这种里边含有叶酸，准爸爸和孕妈妈都能够吃，但是要留意蛋白质食物也不能吃太多哦，由于过多就胆固提高了

2、富含锌高的食物　　锌这一营养元素被称作生命，因为它和生殖系统作用紧密相连，实际上男士的男性睾丸里边就会有分服务项目的锌，因此，实际上精子的产生和锌这一营养元素的相互关系是十分紧密的。　　什么食物里边含有锌呢？关键有贝壳类、海鲜产品，例如杜蛎便是非常好的锌的来源于，红肉类食品，例如生猪肉、牛羊肉等，干果，例如核桃仁、南瓜子等，蛋白质食物类，例如猪血、鸡肝等。

因此，准爸爸可以在饮食搭配中，提升这两大类营养元素食材的摄取，以提升精子成活率。　　此外，提高精子活力还要留意，严禁吸烟限酒，平常留意适度健身运动，那样，综合性地给予了身子的素养，才可以有更快的人体。　　准爸爸们，行动起来吧！祝福大家好孕哦！　　版权声明：如涉及到版权问题，请作家持产权证明与空间商联络( 文章正文：育儿老师徐芳教师)