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　　心聚心母婴知识：孩子出生的那一刻，母亲也出生了。她之前从未存在过。这位女性曾存在，但是这个母亲，未曾。——奥修

　　女性在分娩下小宝宝后通常是一个非常快乐幸福的事情，但是事实上并非如此!据统计，我国产后抑郁患病率为1.1%～52.1%，平均为14.7%。也就是说，平均不到7位产妇中，就有1位患有产后抑郁。

　　说到产后抑郁，很多人首先想到的就是——照顾新生宝宝太累了、身材发胖、家人关爱不够等原因。但是，法国有一项研究发现，生男孩的妈妈比生女孩的妈妈患抑郁症的几率要大。

　　▎研究发现：生男孩患抑郁症几率大

　　研究人员调查了181名法国妇女，参试妇女回答了36项测试问题，内容涉及心理健康、总体健康、体育活动、情感因素等诸多方面。结果发现，生男孩的母亲比生女孩者得分低70%，其患产后抑郁的可能性则高出后者9%。而法国文化对宝宝性别持无所谓态度。

　　这项研究的主持人克劳迪教授表示，生男孩更容易导致抑郁的倾向十分明显，其外在原因可能是母亲要重新改变对丈夫和家庭的认识，内在原因可能与激素有关，具体原因还在研究之中。

　　▎克服产后抑郁，新妈采取这些措施

　　★关注自己的情绪变化

　　刚生完孩子，新妈的激素水平还没有下降到孕前水平，情绪可能还不稳定。加之产后要进行母乳喂养，没日没夜地照顾新生宝宝，睡眠不足，产后疼痛，产后发胖……这些变化都会令新妈的情绪发生改变。因此，新妈要多关注自己的情绪，及时调整，学会用积极乐观的态度面对生活。

　　★与亲朋好友多点沟通

　　沟通和情感分享有助于缓解不良情绪。新妈不要什么事情都自己扛着，多点求助家人，遇到事情第一时间和家人朋友沟通，这样对于自己的情绪稳定很有帮助。

　　★学习科学的育儿知识

　　第一次当妈妈，很多育儿知识需要现学现用的。如果遇到突发或没有碰过到的育儿麻烦时，可以向有经验的过来人或专家咨询，避免自己像无头苍蝇一样盲目尝试。

　　★保证足够的睡眠时间

　　新生宝宝睡眠周期较短，可能一天需要喂奶10几次，夜晚也要起来几次喂奶，这样会导致妈妈睡眠严重不足，情绪也会不佳。此时，家人要多给予帮助，爸爸、老人或者月嫂要多帮忙照顾宝宝专家告诉你吃什么牌子的油是好油，让新妈有足够的时间来休息。

　　★进行科学的产后运动

　　定期运动也是预防产后抑郁的良好方法之一。因为运动会帮助身体分泌多巴胺的快乐物质专家告诉你吃什么牌子的油是好油，使我们的情绪处于一种比较容易开心兴奋的状态。

　　★吃含维生素B1的食物

　　维生素B1被称为精神性的维生素我告诉你女孩一生都要害怕些什么，对神经组织和精神状态有良好的作用。产后可以多吃富含维生素B1的食物我告诉你女孩一生都要害怕些什么，比如动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果等。