从怀孕到怀孕之后每天都补钙是很有好处的

女性从怀孕到怀孕之后每天都补钙是很有好处的，有些女性本身身体就缺少钙，想要一个可爱健康的宝宝，那就需要你早早开始了孕前准备，检查身体，调整作息，规划饮食，忙得不亦乐乎的同时，但是这里面有重要的一项是不是你可能忘记了呢，那就是补钙，对于想要了解这一方面的人请看下面。

你可能本来就是钙摄入不足

由于中国人的膳食结构很多人都普遍缺钙，缺钙会导致很多不好的因素，而且含钙量本来就很低，中国人普遍钙摄入不足，再加上喝咖啡、拒晒太阳、抽烟、喝酒等“恶习”，更使缺钙现象雪上加霜。最新“全国居民营养与健康状况调查”显示，中国人每日从膳食中摄入的平均钙量仅为389毫克，与中国营养学会推荐的800毫克相距甚远。

很多中国人摄取钙元素都很少。而年青妇女一旦怀孕，对钙的需求量更是与日俱增，妊娠中晚期钙的适宜摄入量达到1000-1200毫克/天。很多人由于自己本身缺钙，生下来的宝宝也都是钙不足，所以要在之前补充好钙的营养，生出一个健康可爱的宝宝是每一个妈妈都希望的事情。

怀孕之前也需要做好补钙的准备