骨盆前倾矫正后会变高吗,产后骨盆前倾如何矫正

许多产后母亲可能有很多问题，包括骨盆骨增大的问题.那么分娩后我们应该怎样睡觉来矫正骨盆骨骼呢？

■错误的睡眠姿势：

滚动一条腿躺下

危险：脊柱变形，腰间盘突出盘以及骨盆弯曲。

■正确的睡眠姿势：

1。1。1。躺下：将枕头卷曲在双腿之间，这样会更舒适。

2。2。2。躺下：抬起小腿。

■与孩子一起玩耍时，您可以恢复骨盆的坐姿。

1。“ W”形坐位：扩张的骨盆向内收缩以收紧the部并防止产后子宫脱垂。保持膝盖，大腿，小腿和脚尽可能靠近地面5？保持10秒钟，休息3秒钟，然后重复。总共做3套。

2。替代性的侧坐：这是矫正骨盆弯曲的最有效方法。右脚在前，左脚在侧面。矫正后，您是否用右手推动膝盖和骨盆？用左手按压脚踝和骨盆后会升高吗？五？放置10秒钟。 。如何矫正骨盆？练习如何纠正产后单侧骨盆前倾，在三组之间交替进行。