产后补铁补钙要吃多久,产妇补铁会延长恶露

在营养缺乏中，缺铁发生率最高。在妇女、儿童和低收入这些特殊人群中，缺铁更常见。根据高收入国家的研究结果，产后妇女出现贫血的概率约为 10%～30% ，中等收入和低收入国家，贫血发生的概率很可能更高。

一、应该摄入多少铁呢?

国际组织推荐母乳喂养的产妇，每天应摄入铁 10～30 mg，具体根据饮食中铁的利用度而定。

人体可以直接吸收利用二价铁( 亚铁 )，而很多蔬菜中的铁是三价铁，需要转换成二价铁才能被人体吸收，所以植物中的铁除了受机体铁储存量影响外，还受许多饮食因素影响。

食物中的植酸、酚类化合物、钙可以减少吸收，而维生素 C 则可以促进吸收。肉类、禽类、鱼类中的铁为二价铁，可以直接吸收利用，影响因素比较少，所以补铁效果优于植物。

除饮食补铁外，还可以通过摄入铁制剂改善贫血，目前最常用的是亚铁盐，如硫酸亚铁、富马酸亚铁等。剂型也多种多样，有片剂、口服液、注射剂。

二、不同人群补铁注意事项：

WHO 的最新补铁指南，给出了不同人群补铁注意事项：

1、纯母乳喂养者，应在产后 6 月内补充铁剂和叶酸制剂

2、诊断为贫血者，推荐每日补 120 mg 元素铁 + 400 μg 叶酸，直至血红蛋白恢复正常

3、居住在孕期贫血发生率 < 20% 区域的非贫血孕妇，推荐间断服用铁和叶酸制剂

4、居住在生殖期女性贫血发生率 ≥ 20% 区域的生理期妇女，推荐间断服用铁和叶酸制剂

5、居住在产后贫血发生率 ≥ 20%的区域的产后妇女，推荐产后 6～12 周常规口服补铁，可单独补铁或补铁的同时补充叶酸，用法用量孕期时相同

6、居住在疟疾流行区域者产后补铁补钙要吃多久，推荐在预防、诊断、治疗疟疾的同时加用铁剂和叶酸制剂

7、使用乙胺嘧啶治疗疟疾时产后补铁补钙要吃多久，应该避免摄入大剂量叶酸产妇补铁会延长恶露，因为二者会发生相互作用而削弱抗疟效果

三、产后补铁方案的最佳情况：

补铁可以预防、治疗缺铁性贫血产妇补铁会延长恶露，但并不是越多越好。铁制剂剂量大时可能会引起腹泻、便秘、恶心、呕吐等消化道不适。