测量基础体温的时间及注意事项

　　基础体温你能衡量吗？准确测量基础体温可以估计排卵期并增加受孕的机会，因此请迅速采取行动。

　　1。测量底图时间

　　一般来说，女人的月经周期是月经期（1？第7天），卵泡期（排卵前1周，即7？）第13天）和黄体早期（排卵后1周，即14天）？第20天）和排卵晚（月经前1周，即14周）？第20天）。要找出时间长短，只需测量您的基础体温即可。

　　在正常情况下，女性的基础体温在排卵前较低，而在排卵后升高。这是因为卵巢排卵和孕酮分泌后形成的黄体刺激下丘脑的体温调节中心，升高基础体温并持续下降直至下一次痛经。因此，当体温从低状态上升时（上升0）。3摄氏度或更高）表示排卵完成。

　　为了提高基础体温的测量精度，请注意以下几点。

　　2。测量基本图的注意事项

　　排卵过程中基础体温升高，但仍处于正常范围内，因此变化不是很大。测量应该非常详细，以最大程度地减少外部环境因素对最终结果的影响。因此，这不像将常规温度计放在腋下那样容易。应使用特殊的温度计测量基础体温。刻度线相对密集，通常最小刻度线间隔为0。05摄氏度。

　　建议您每天早晨醒来之前测量体温，因为它与您的身体位置，饮食和情绪高度相关。具体操作是在睡觉前将温度计放在枕头侧，以便您轻松入睡。早晨起床时，将其放在舌头下并测量5分钟，然后记录测量数据。跟踪网格纸上的点以进一步进行。直观的比较。温度测量是通过嘴进行的，因此早晨醒来时请勿喝热水，以免出错。

　　如果您早上不擅长测量温度，则可以在每天的特定时间进行测量，但不要在30分钟之前进行剧烈运动或喝热或冷的食物。基本体温易于测量，但需要严格和长期的坚持。通常，您需要测量三个或更多个连续的月经周期来解释问题。在月经期间，感冒，发烧，腹泻，失眠，饮酒以及使用电热毯很容易影响基础体温，因此在进行测量时请注意标记说明。