产后三个内怎么调理身体,调理脾胃的食物有哪些

产后腹痛是不少女人都有的问题，出现这种情况多半是因为产后身体气血虚弱或是体内血瘀，湿热之气乘虚进入到身体内部所致的腹部疼痛。本来生产之后整个人就精疲力尽的，若是再出现腹痛的话，无疑让身体更加难受。对此，建议女人们学会这几个食疗方的做法，帮助你改善疼痛。

产后腹痛很难受该怎么改善?

一、喝乌鸡参汤

产后腹痛的女人，建议喝些乌鸡参汤，因为这款汤含有化瘀止血的田七和血参根这两种中药材，再与滋补的乌鸡同炖喝汤食用，有助改善女人因为血瘀所致的产后腹痛。

所需主料：准备好1只乌鸡，再准备好30G的血参根，10G的田七。

所需辅料：生姜、食盐和味精各适量。

烹饪制法：

1、先将血参根和田七放入水中清洗，洗好之后，将其用纱布裹起来，之后用干净的线将其封口，一定要扎紧，避免在炖煮的过程中，导致中药材漏出来。

2、之后将乌鸡宰杀，去除毛发和内脏，用清水将血水冲洗好了以后，再将其斩成块备用。

3、然后将砂锅洗好，再将乌鸡和装着中药材的纱布袋放入锅里面，之后倒入适量的清水淹没材料，再用大火烧开。

4、在等待汤汁烧开的过程中，将生姜处理好切成丝备用，等到汤水烧开之后，将姜丝和食盐一同放入砂锅中，用小火炖煮一个小时左右。

5、最后，等到乌鸡肉熟透之后，下少量味精调味就可以出锅食用了。

注意：有肾病的人应该尽量少吃，因为乌鸡中富含蛋白质，吃多了会加重肾脏的负担，不利健康的。

二、鸡血藤川穹鸡汤

产后腹痛的女人，建议喝些鸡血藤川穹鸡汤，因为这款汤含有能活血化瘀的鸡血藤和川穹，搭配鸡肉炖汤食用，有助改善因为气滞血瘀所造成的产后腹痛问题。

所需主料：准备好各20G的鸡血藤和川穹，再准备好200G的鸡肉(鸡腿肉最佳)。

所需辅料：准备好20G的生姜，食盐适量。

烹饪制法：

1、先将生姜洗好切片备用，再将鸡血藤和川穹用清水洗干净备用。

2、之后将洗好锅，将鸡血藤和川穹放入锅中，加水煎煮直至汤汁熬出后，取汁备用。

3、在等待药汁熬煮的过程中，可以将鸡肉洗好，切成片备用，再将其放入开水中氽烫，差不多60秒后将其捞出来放碗中备用。

4、所需材料准备就绪之后，将它们全部放入砂锅里面，之后用大火烧开，再转成小火炖煮约60分钟。

5、最后将熬好的药汁倒入锅中，一起炖煮直至煮沸一两次就可以加盐起锅了。

注意：汤虽好，但是也不能食用过度，因为吃多了不利于身体吸收产后三个内怎么调理身体，反而会损伤身体哟。

这几个食疗方有助改善产后腹痛产后三个内怎么调理身体，建议产后女人们要吃一些。当然为了避免出现产后腹痛的情况调理脾胃的食物有哪些，光吃肯定是不行的调理脾胃的食物有哪些，还应该及时做好预防。