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温暖的子宫，是受精卵着床的地方。因为在一片寒冷的土地上，通常情况下是寸草不生的。因此，备孕的女性朋友如果想要提高成功率，首先要保证自己的子宫处于一个温热的状态。

一、让你的腹部保持温热

很多的临床数据发现，宫寒现在变成了影响都市女性受孕的最大因素。就算是在非常寒冷的冬季，还是有非常多的女性朋友穿着薄丝袜，只顾着自己的漂亮却忽视了自己的健康。因为子宫在自己身体内，因此大多数人都不会去注意里面是否出现了问题。

事实上，造成女性朋友宫寒的一个很大的因素就是下半身着凉，表现在外部的特征具体有手脚冰冷、痛经、性欲寡淡等。可以想象下，连爱爱都没有兴趣的女人，如何怀孕呢？因此，女性朋友千万要照顾好自己的下半身。

从阴阳来看，男属阳，女属阴，女性朋友的子宫最好是可以保持阳的状态，因此一定要注意好保暖这样才能健康。子宫温暖了，女性朋友也可以避免产生很多的妇科疾病的。而我们常说的“暖宫孕子”，也就是这个意思。只要子宫暖了、气血通了，那么很快就会有好孕的。

因此，不要看不起那些胖胖的人，那些肚子上有一圈肉肉，体温不低的胖女生，才是最容易怀孕的。

二、让下半身的血液循环畅通

对于都市白领来说，差不多都是亚健康患者。之所以会患亚健康就是因为缺乏运动。一直都待在办公室里面，让女性朋友的下半身盆腔处于淤血状态，这样对于心脏和血管不好，对于乳房也有影响。

因此，备孕女性朋友千万要确保每个星期有足够的运动时间，平时可以多进行羽毛球、跑步、游泳等运动。

并且，每天上班的女性朋友在办公室也要多进行锻炼，不要一直埋在电脑前面，差不多工作1个小时需要休息10分钟左右的时间，可以看看远处，也可以看看绿色植物，伸伸懒腰，都能够调整全身的状态。

三、让“她”呼吸新鲜空气

如果想要怀孕的你还是穿着紧身的牛仔裤，那么你还不会这么快看到你的宝宝。紧身衣裤不仅影响全身的血液流通，同时还会让女性的下半身处于闷热的状态。

通常状况下，女性朋友的阴部都是处于湿润的状态。温热而潮湿的环境有利于细菌的滋生。因此，保证让“小妹妹”通风透气，这样才能够降低患上妇科病的可能性。

对于女性朋友来说，每个月的经期需要非常注意，“那几天”私处湿气太大，因此很容易造成霉菌性阴道炎，最好是使用透气的卫生护垫，勤换内裤。

四、私处清洗的正确法则

我们总会发现一些女性朋友对于私处的清洗还是存在一定的误区的，很多时候清洁不到位，或许是清洗过于频繁，都会造成私处的保护遭到破坏。女性朋友的私处到底要怎么样清洁呢？

1、频率：每天一次

在南方的女性朋友，每天一次的清洗都是可以保证的，主要还是北方的女性朋友，就算是不能够天天洗澡，也一定要保证每天清洗一次私处。

2、方式：温水淋浴

通常情况下，用温水淋浴是最好的清洗方式。要是无淋浴条件用盆洗时，也一定要用专用盆，清洗的时间不要太长，防止造成细菌的二次污染。