99%的准妈都缺少这3种关键营养素

许多专家进行了调查，发现大多数孕妇的叶酸摄入不足。另外，我们总是吃高热量的食物，因为我们都相信高热量的食物可以提供很多能量。从长远来看，营养实际上是非常不同的。母亲补充的能量变得越来越浓厚，而婴儿实际上很少接受营养。

那么我们应该如何补充孕妇的营养呢？实际上，大多数孕妇缺乏三种营养素，因此我想介绍一下。

1。怀孕期间需要营养，天然食物适合您

专家建议孕妇在怀孕期间应减少空腹热量食物。另外，最好每天吃深绿色的蔬菜，新鲜的鱼和新鲜的牛奶，可以补充各种营养素和孕妇。所需的钙含量也非常有益于胎儿在腹部的生长发育，这可以使婴儿将来变得更聪明。

一些孕妇购买和食用各种保健品，因为她们体内的营养不够全面，他们担心婴儿的成长会受到损害。实际上，最好的方法是服用补品。最好减少您对健康产品的摄入。即使必须吃保健品，也必须在医生的指导下食用。

2。大多数孕妇缺乏三种重要营养素

许多研究发现，孕妇体内的三种营养素（DHA，钙和叶酸）中的大多数都非常缺乏。几乎90％的孕妇处于这种状态。专业人士提供的最佳菜单要少一些。另外三个：减少卡路里，增加营养三倍。

3。预定宝宝的健康状况！补充叶酸，钙和DHA

如果孕妇体内的营养物质不足，则会导致婴儿腹部发育。