帮准妈妈顺产的小诀窍

在怀孕早期，许多孕妈妈都更加想以顺产的方式迎接宝宝，可是到孕期的中后期，伴随着腹部越来越大，对自身身体条件和心理状态的担忧也逐渐增大，担心自己不能顺产。

生孩子的疼痛虽然可以降低，但对于在准妈妈来说确实无可避免的。为了让准妈妈少点痛楚，多一点顺产的机会，准妈妈何不试一下我讲的一些提议，顺利地渡过分娩。

顺产饮食搭配标准

准妈妈的饮食搭配标准便是合理营养，保持健康体重。准妈妈都很高度重视营养与膳食，但只进补营养，体重剧增，就会导致肚子里宝宝发育过大，分娩时就不易顺利根据产道。

4Kg以上的新生儿，医学上称为巨大儿，孕妇的难产率就会大大的增加。假如在生产前的查验中医师预测分析宝宝体重超出4Kg，一般就会提议准妈妈以剖腹产方法分娩。

由于巨大儿的头较为大，胎儿头位就很有可能卡在盆骨入口，不能通过盆骨而迫不得已作剖腹产。假如巨大儿人体较为胖，可以通过盆骨，可是孕妇分娩时要花很大力气，最终很有可能迫不得已用产钳或胎儿头位负压吸引器协助胎宝宝分娩。假如胎宝宝的肩膀人体脂肪较多，肩膀尤其宽，就很有可能产生肩难产。

为了实现新生儿健康的体重，在怀孕期内，孕妈妈需要进行活动。多吃新鲜水果和含蛋白丰富多彩的食材，少吃含糖分、脂肪很高的食品类。

理想的怀孕体重在孕初期怀孕3个月之内增加2Kg，中后期怀孕3—6个月或后期怀孕7—9个月各增加5千克，前后左右共12Kg上下为宜。假如全部怀孕期间增加20千克之上，很有可能会产生巨大儿。

补锌有利于顺产

许多准妈妈不了解锌有一个至关重要的功效，那便是孕妈妈分娩与孕期的饮食搭配中锌含量相关。也就是说，孕妈妈每日摄入的锌越多，越容易顺产，相反，准妈妈剖腹产或靠产钳帮助就会越多。我的孩子在怀孕期间便是服用了富含锌食物，这一点在非常大水平上协助了她顺利生产。

针对大部分准妈妈而言，根据食材填补锌是最有效的也是最安全性的。因而，准妈妈在日常饮食搭配中一定要留意填补锌元素。

准妈妈能够常常吃些蛋白质食物、肉、蛋、鱼及其杂粮、湿豆，这种全是锌含量 非常丰富的食材。

也有一种新鲜水果是填补锌很好的来源于。那便是苹果，它不但含有锌等营养元素，还含有脂类、糖分、多种营养元素等营养元素，尤其是细化学纤维成分高，有利于胎宝宝大脑皮质边沿部海马区的生长发育，与此同时也有利于胎宝宝后天性的记忆能力有协助。孕妈妈每日吃一到两个就可以达到锌的需求量。