孕妇恐惧分娩和如何克服恐惧

孕妇害怕分娩该何克服对分娩的恐惧？发表于《英国医学杂志公开专栏》的研究表明，有抑郁症病史的女性患产后抑郁症的风险最高。对于没有抑郁症病史的女性来说，害怕分娩会使产后抑郁症的风险增加约三倍。那么如何克服对分娩的恐惧呢？
据外国媒体报道，来自芬兰东部大学的学者通过对50多万名孕妇的调查发现，如果孕妇被诊断为害怕分娩，她们患产后抑郁症的风险将会增加。发表于《英国医学杂志公开专栏》的研究表明，有抑郁症病史的女性患产后抑郁症的风险最高。对于没有抑郁症病史的女性来说，害怕分娩会使产后抑郁症的风险增加约三倍。

分娩对女性来说是一种强烈的身心体验，她们会有各种各样的情感。据估计，50%至80%的妇女在分娩后会患上产后抑郁症。症状包括焦虑、易怒、哭泣和烦躁，甚至更严重的会发展成严重的抑郁症。产后抑郁症具有毁灭性的后果。这种疾病会影响母亲照顾婴儿的能力和技能，削弱母亲和孩子之间的密切关系，并对孩子的未来发展和健康造成不利影响。
产后抑郁症的风险在第一次分娩后最高。产后抑郁症的其他风险因素包括剖腹产、早产和先天性异常。

如何克服对分娩的恐惧？分娩是痛苦的，但没那么可怕。良好的身体和精神准备有助于忍受痛苦。分娩时，一个人应该对疼痛有积极的态度。一个人不应该害怕或焦虑。一个人应该给出自我暗示和自我安慰。例如，一个人应该反复对自己说:“我不感到疼痛。每当我感到疼痛时，我就会向目的地迈进一步，尽快见到宝宝。
此外，在怀孕前，熟悉医院的分娩准备环境，多与医生沟通，确定最合适的分娩方式，并让医生指导分娩准备工作，如呼吸练习等。你也可以询问你的医生关于无痛分娩，药物诱导镇痛和其他分娩方法，以减轻分娩疼痛。您也可以选择导乐分娩，或选择家庭病房、丈夫陪伴分娩或坐位分娩来指导产妇安全顺利分娩。

减少分娩恐惧的调整方法是什么？
1、将对分娩的恐惧转移到其他方面。这就是“走到桥边就过桥”的想法。分娩是一个自然的生理过程，它是你和你的宝宝一起做出的第一次努力，也是你为第一次见面做出的努力！不要认为分娩是非常严重的事情。在你的生活中避免和家人谈论分娩，也不要听别人告诉你他们惊人的分娩经历。这可以暂时转移对恐惧的注意力，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。
2、不要提前住院。毫无疑问，分娩期间住院是孕妇最安全的方式。然而，等待提前录取并不一定是件好事。由于医疗设施有限，如果每个待产母亲都提前入院，医院就不可能像在家一样舒适、安静和方便。此外，入院后长时间不分娩的孕妇会有一种紧迫感，尤其是看到其他在入院后分娩的孕妇会让你更加焦虑和紧张。此外，产科病房的一切都可能影响准妈妈的情绪，这有时对顺利分娩不是很有利。
因此，孕妇应该稳定情绪，保持心情平静，等待分娩时间。如果医生没有建议你提前住院，不要要求提前住院。