怀孕4至8个月游泳可缓解分娩时疼痛

与陆上运动相比，游泳不仅减轻了身体负担，还能提高脂肪代谢率。在国外，游泳是一项受孕妇欢迎的运动，可以持续到妊娠末期。游泳可以让即将分娩的孕妇感觉到无重量状态下的锻炼。怀孕期间游泳可以减轻分娩时的疼痛。然而，4个月以下和8个月以上的孕妇不适合游泳。

孕妇最好在温水中游泳，因为水太冷，会引起肌肉痉挛。同时，游泳运动应该在水质符合标准的环境中进行。蛙泳是孕妇游泳的最佳选择。蛙泳可以缓解腹部重量增加引起的背部紧张。蛙泳可以慢慢增强肌肉，减轻怀孕对骨骼造成的压力。另一个比较好的游泳姿势是仰泳。因为这样水可以减少重力对身体的影响，孕妇可以躺在水上练习仰泳。

游泳后，孕妇必须注意补充水分，彻底清洁身体。