分娩中的最好不要做的四件事

分娩过程是一个漫长艰难的过程，这个过程对每个准妈妈来说体验都是不同的，有时候分娩的过程总是让人感到非常害怕。虽然这是一个自然的生理过程，但对孕妇来说仍然是一件可怕的事情，并且容易发生复杂的心理变化。为了避免分娩过程中的不良反应，我们可以一起了解一下分娩过程中的一些禁忌。

1、分娩时不要大声喊叫。

你可以试着压低声音，虽然发出声音并不坏，但持续的大声喊叫会扰乱呼吸节奏妨碍缓解疼痛。最好把声音放低一点，这样你就不容易感到非常痛，一开始分娩会持续很长时间，你的注意力不应该从一开始就集中在疼痛的地方，否则孕妇只会感到更紧张。

2、分娩时不要太焦虑。

孕妇在分娩过程中不可避免地会有焦虑和恐惧心理反应。适当的焦虑可以提高她们适应环境的能力，然而，过度焦虑会产生影响，这可能会导致子宫收缩不足，增加产后出血的可能性。

3、阵痛时不要用力过猛。

如果孕妇在阵痛时用力过大，体力将会很快消耗。特别是如果臀部收紧得太紧，下落的胎儿可能会再次被推回。因此，在阵痛期间尽量放松自己，不要过度劳累身体。

4、分娩时不要屏住呼吸。

屏住呼吸会使你的身体无意识地用力，这会增加疼痛，有时会出现头晕。为了正常向胎儿输送营养，孕妇在分娩时应注意不要屏住呼吸。

以上是分娩期间的禁忌。孕妇也可以了解产后饮食调整食谱的建议，以帮助身体更好地恢复。