Sopfrology法帮助分娩

孕妇分娩，两种常见的分娩方式是自然分娩和剖腹产。事实上，还有许多方法有利于孕妇顺利分娩。小编给大家带来的就是Sopfrology分娩，大家一起看看这种分娩方式吧。

联想训练

是联想训练发挥着重要作用。具体方法是在孕妇开始阵痛时进行心理联想，根据这个联想，孕妇可以及时调整自己的情绪，同时，她们可以为即将到来的分娩做好各种情况的准备。

腹式呼吸训练

分娩过程中的腹式呼吸训练可以为孕妇子宫内的婴儿提供充足的氧气，还可以促进子宫活动。产妇分娩疼痛后，需要通过完全呼吸和主动呼吸两种呼吸方式进行腹式呼吸，这样不仅减轻了疼痛，还可以获得更多的分娩时间。

放松训练

共有三种姿势:

坐姿姿态

1、首先，双脚并拢，同时微微低头，采取坐姿。

2、慢慢抬起背部、腰部和头部，慢慢吸气，然后呼气，同时回到原来的坐姿。

小猫姿态

1、首先把你的手放在地板上，然后分开你的膝盖和肩膀，模仿小猫的姿势。

2、吸气时低下头，呼气时弯曲背部。

形体姿态

1、首先采取盘腿坐着的姿势，然后把手放在小腹的上部，深呼吸。

2、深呼吸的同时，抬起你的手臂，伸展你的身体。然后呼气时把手放低到脸的高度。

3、慢慢放下你的手臂。以上是对睡眠学的三种分娩训练方法的介绍。

根据上面的介绍，每个怀孕的母亲在阵痛时都可以试一试。