分娩前期的阵痛怎么缓解？

　分娩是孕妈十月怀胎的最后一关，也是最磨人的一关。
 
分娩前数周，孕妈们要承受从下腹传递而来由弱变强的宫缩阵痛，尤其是临产时，阵痛逐渐从间隔30分钟变成20分钟、15分钟、10分钟、5分钟……所以很多孕妈们会觉得疼痛难忍。
 
其实可以采用恰当的姿势来缓解疼痛：
 
孕妈阵痛来临时可以跪着或是站立姿势，适当的身体向前倾。
 
跪着的时候，可以慢慢的旋转腰部，使宝宝逐渐的降低。这样可以减轻以子宫的压迫，使腰部得到缓解。
 
也可以怎么舒服怎么躺，将膝盖稍微抬高，这样会比较舒服一些，同时配合深呼吸的作用力按压腰部。
 
阵痛时爸爸在，那就更好了：
 
找一把舒适柔软的坐椅，面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔软靠垫的椅背上，头部放松地搭在其上；让他一条腿跪蹲在身后，并不断地用手按压产妇的腰部。
 
或者可以在床上或地板上放几个松软的垫子，跪趴在垫子上。让他用双手不断地抚摩后背，能减轻腰背疼痛。
 
当阵痛不明显时，一定要多多休息，以保存体力。
 
顺产前虽然非常疼的，但经过漫长的努力，宝宝出生的那一刻，感觉整个人就轻松了。