自然分娩有这4个好处！准妈妈们快来了解一下吧

对于抗拒自然分娩的准妈妈们，小编提醒你们一句，如果你们符合自然分娩的条件，请尽量选择自然分娩，因为自然分娩有四个最明显的好处，让我们来看看具体的内容吧。


1、自然分娩后身体恢复较快

阴道自然分娩，虽然经过10多个小时的疼痛，但孩子出生之后，立即感到全身轻松，很快就能够下地活动，排便自由，饮食，生活将很快恢复正常，可以有足够的精力来照顾宝宝。由于恢复快，母乳喂养也可以很好地进行。

2、住院时间短

自然分娩的产妇，可在分娩后3天内出院，转由家人照顾，这更有利于分娩后的恢复。产后锻炼也可以尽早进行，这也有利于产妇恢复体形。

3、避免了剖腹产的痛苦

阴道分娩可避免剖宫产带来的疼痛和不良反应，如麻醉风险、手术出血和创伤、术后肠胀气等。此外，阴道分娩不会出现腹部手术引起的肠粘连和腹壁切口的子宫内膜异位症等问题。

4、分娩后便于避孕

从长远来看，孕妇在阴道分娩后较容易选择避孕方法。例如，可以更早放置避孕环。而且一旦意外怀孕，需要人工流产时，不必担心因刮宫引起子宫瘢痕部位穿孔。

温馨提示：富含锌的食物有助于自然分娩！

国外研究表明，产妇的分娩方式与妊娠晚期饮食中的锌含量有关。每天摄入的锌越多，自然分娩的机会就越大。相反，只能使用产钳或剖腹产。

锌是人体必需的微量元素，在许多正常生理功能的完成中起着极其重要的作用。根据专家研究，锌对分娩的影响主要是增强子宫相关酶的活性，促进子宫肌肉收缩，并将胎儿挤出子宫腔。

当产妇体内锌含量不足时，子宫肌肉的收缩力很弱，无力将婴儿排出体外。因此，需要借助钳子和吸力这样的外力来接生胎儿。对于严重缺锌，需要剖腹产。因此，孕妇缺锌会增加分娩的痛苦。此外，子宫肌肉收缩力弱可能引起产后出血过多和其他妇科疾病，影响产妇健康。

在正常情况下，孕妇比一般人需要更多的锌。这是因为孕妇不仅自身需要锌，还要为体内的胎儿提供锌。如果孕妇不注意补充，就很容易缺乏。

因此，孕妇应该多吃富含锌的食物，如猪肝、猪肾和瘦肉等肉类，鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等水产；大豆、绿豆、蚕豆等豆类；花生、核桃、栗子等坚果。尤其是牡蛎的含锌量最高，每100克牡蛎中含100毫克锌，在所有产品中排名第一，堪称锌的宝库。