分娩选择顺产还是剖腹产好？

选择自然分娩还是剖腹产一直是母亲们关心的问题。那么，选择自然分娩或剖腹产的原因是什么呢？

为什么选择自然分娩？

1、自然分娩又称顺产，顺产有很多优点，其中之一就是顺产会让你产后很快恢复，并且，在分娩当天你就可以下床行走了。一般来说，顺产的准妈妈在3-5天就可以出院了，而且费用相对较低。

2、顺产的准妈妈可以在分娩后立即进食，也可以立即进行母乳喂养，而且分娩后的并发症相对较少。

3、对婴儿来说，顺产时产道压迫他的心肺，能让他的心肺功能将得到很好的锻炼，皮肤神经得到按摩。会帮助婴儿使他的神经系统发育的更好。从这一点来看，顺产要比剖腹产好。

4、如果你选择顺产，分娩后你的腹部会很快恢复。肚子上生产留下的妊娠纹会比较少，你很快就能恢复原来平坦的小腹。

为什么选择剖腹产？

1、如果你想选择顺产，但胎儿窘迫，必须进行剖腹产。胎儿窘迫是由于胎儿缺氧，处于危险状态。如果情况严重，胎儿可能会死在子宫里。所以这个时候，剖腹产是最好的选择。

2、胎儿太大，不能通过盆腔分娩，因此不能自然分娩。

3、准妈妈的身材矮小，骨盆太小，没有足够的空间让胎儿分娩，这样的情况也需要选择剖腹产。

4、正确的生产应该是胎儿的头先露出，但胎儿位置不对，所以选择了剖腹产。

哪些锻炼对分娩有益？

1、腹式呼吸练习。

腹式呼吸可以放松腹部肌肉，缓解分娩疼痛。主要锻炼姿势是平卧，双腿微微弯曲，紧闭，用鼻子深呼吸，使腹部隆起，肺部不动。你吸气越慢越好。然后慢慢呼气，让你的腹部逐渐变平变低。每天早晚做10-15次。

2、闭气运动。

这种练习可以加强腹部压力，并在分娩过程中配合子宫开口的完全打开力帮助更快地分娩胎儿。你可以在躺下后，深呼吸两次，立即闭上嘴，用力往下压住横膈膜，类似于大便的感觉，但要注意的是，这种方法只能靠感觉，并不是真正的用力。每天早晚各做5~6次。

3、胸式浅呼吸运动。

胎儿在分娩时出生。做这项运动可以防止胎儿快速冲出，伤害婴儿或造成严重的会阴裂伤。动作:躺下，伸直你的右腿，张开嘴，浅呼吸，每秒呼气一次，每10次休息一次，然后继续这样做，早上3-4次，晚上3-4次。

4、骨盆倾斜运动。

骨盆倾斜运动可以增强腹部肌肉，减轻怀孕期间的背痛，还有助于正常分娩。主要动作有：保持双臂伸直，双手和膝盖支撑在床上。尽量保持背部挺直。然后吸气，收紧腹部和臀部肌肉，略微向前倾斜骨盆；保持5秒钟，然后呼气；随着呼吸的节奏重复几次。

5、凯格尔运动。

凯格尔运动主要是锻炼盆底肌肉，以便更好地控制尿道、膀胱、子宫和直肠。研究表明，加强盆底肌肉锻炼可以改善直肠和阴道的血液循环，有助于会阴裂伤的愈合和预防产后痔疮。甚至一些研究表明，强健的盆底肌肉可以有效地缩短产程。你可以在任何地方做凯格尔运动，在电脑上上网，看电视，甚至在超市排队。

根据以下方法：收紧阴道周围的肌肉，就像试图控制你的尿液；保持紧张，从1数到4，然后放松。重复10次，每天坚持做3次。

6、下蹲运动。

下蹲运动看起来可能不优雅，但这是一项历史悠久的分娩运动。下蹲可以增强大腿肌肉，帮助打开骨盆。你需要站在椅背后，双脚和肩膀一样宽，脚趾向外，双手握住椅背；然后收腹，挺胸，放松肩膀，然后放低尾骨向地板移动，就像坐在椅子上一样，找到一个平衡点，尽可能将重心移到脚跟；再深呼吸，然后慢慢站起来，这样重复几次。

除了适当的运动外，准妈妈还要保证孕期有足够的营养，保证足够的休息，避免过度劳累。这样才会使你的分娩过程更轻松。