准妈妈分娩前应该了解的心理健康课程

尽管分娩是一个自然的生理过程，但对人们来说这是一件十分重要的事情，尤其是对初产妇，因为初产妇没有经历过分娩，不了解分娩的情况，容易出现复杂的心理变化，对分娩产生不利影响。目前，心身医学越来越受到重视，不仅要注意生理因素对分娩的影响，还要注意社会和心理因素对分娩过程的影响。这样，有助于提高自然分娩的安全性。

第一课：分娩应激反应

分娩应激反应是产妇对内外环境中各种因素作用于身体时所产生的的非特异性反应。应激状态的产妇心理承受能力下降、自我评价下降，自控力降低，主要表现在这些方面：

1、对怀孕后身体的变化感到不适，尤其是在妊娠早期，由于妊娠反应引起的呕吐和不适，还有突然多了一个小生命在肚子里的不适，使孕妇对妊娠和分娩有不同程度的恐惧。

2、过分关注怀孕过程，经常担心怀孕不顺利，担心胎儿发育异常。研究表明，对怀孕持消极态度和过于担心胎儿状况的孕妇在怀孕期间容易出现并发症，在分娩时也会更危险。

3、担心分娩不顺利，害怕手术，害怕分娩宫缩疼痛。

4、害怕陌生的分娩环境，害怕周围产妇痛苦的呻吟或嚎叫，害怕医务人员，过度解读家人、医生、陌生人的言语。

5、担心胎儿的性别、担心分娩的后遗症、担心胎儿无法存活、担心分娩后无人照顾胎儿以及经济开支等。

第二课:了解分娩期间生理和心理反应的特点

1、分娩期间生理反应的特点表现为血压升高、心率加快、呼吸加快、血糖升高、肌肉紧张等。

2、内分泌系统发生变化，，尤其是垂体-肾上腺皮质系统的变化，如果孕妇心情反复会增加肾上腺素分泌，导致子宫收缩无力，并影响分娩的顺利进行。

3、焦虑、恐惧和抑郁是最常见的心理应激反应。适度的焦虑可以提高个体对环境的适应能力，而过度的焦虑不利于对环境的适应，容易导致子宫收缩乏力，不利于分娩。

第三课：缓解心理不适和应激反应

1、让家人注意言行举止，照顾孕妇的心情，对产妇有足够的耐心，倾听产妇的述求，解答疑问，给与产妇足够的安全感。

2、家人尤其是准爸爸应和产妇一起了解分娩的知识，讨论会遇见的问题并且解决它。

3、听取医生建议，分娩时按照医生的要求改善呼吸方式，有利于缓解紧张。

4、按时进行产检，及时解决问题，适当鼓励和陪伴产妇，这让产妇心理上会得到安慰。