有利于自然分娩-产前补锌

近年来，国外研究表明，产妇分娩方式与妊娠晚期饮食中锌含量有关。每天摄入的锌越多，自然分娩的机会就越大。相反，只能使用镊子或剖腹产。

锌是人体必需的微量元素，在许多正常生理功能的完成中起着极其重要的作用。根据专家研究，锌对分娩的影响主要是增强子宫相关酶的活性，促进子宫肌肉收缩，并将胎儿赶出子宫腔。当缺锌发生时，子宫肌肉的收缩力很弱，胎儿不能自行排出体外。因此，需要像钳子和吸力这样的外力来接生胎儿。对于严重缺锌，需要剖腹产。

因此，孕妇缺锌会增加分娩的痛苦。此外，子宫肌肉收缩力弱可能导致产后出血过多和其他妇科疾病，影响产妇健康。在正常情况下，孕妇比一般人需要更多的锌。这是因为孕妇除了需要发育中的胎儿之外，还需要锌。如果孕妇不注意补充，很可能会缺锌。

因此，孕妇应该多吃富含锌的食物，如猪肝、猪肾和瘦肉。鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等。海鲜；大豆、绿豆、蚕豆等。豆制品；硬壳水果有花生、核桃、栗子等。可以食用。特别是牡蛎，含锌量最高，每100克含100毫克锌，在所有产品中排名第一，堪称锌的宝库。