7个缓解分娩镇痛的有效方法

不管是从电影还是日常生活中，几乎每个人对分娩的第一印象都是——“痛”。事实上，疼痛是一种非常主观的感觉，并不是所有的分娩都像想象的那样痛苦。

一、阵痛从何而来？
无论是自然分娩还是剖腹产，孕妇都无法逃脱分娩的痛苦，但剖腹产的痛苦是在婴儿出生后出现的。有没有一种方法可以在不痛苦的情况下生下孩子？这几乎是所有母亲的期望。事实上，如果分娩疼痛的原因得到解决，就会有一个相对的方法来消除疼痛。在婴儿分娩过程中，分娩疼痛的原因主要包括:

1 、生理上的疼痛：如子宫有规律的收缩，拉伸或撕裂子宫肌纤维引起的剧烈疼痛；当胎儿通过产道时，压迫产道，特别是对子宫下段和宫颈的损伤和牵引等。

2、心理上的疼痛：大多数孕妇由于缺乏分娩经验，生活中收到的分娩疼痛信息夸大，对分娩充满恐惧，导致肌肉紧张，子宫收缩加剧，时间延长，疼痛加重。这样，就会使产妇出汗、恶心、呕吐，延长产程，有时会影响婴儿的正常分娩，甚至出现胎儿窒息的现象。

二、减轻阵痛的七种物理方法

1、正确的姿势。
当孕妇面临分娩时，她可以通过来回走动、靠在丈夫或墙上、前后摇动骨盆等姿势来释放背部压力，这肯定比孕妇平躺在床上等待婴儿出生时更舒服。

2、适度按摩。
当产妇躺着、站着或蹲着等待分娩时，待产父亲可以给待产母亲适度按摩。当然，未来的父亲应该事先练习按摩指法，这样不仅可以减轻分娩时的不适，还可以在关键时刻给产妇很大的安慰。

3、通过声音来发泄。
在生产过程中，准妈妈可以大声叫喊，这可以减轻疼痛和焦虑，而不用担心打扰他人。此外，产房还可以准备一些轻音乐和激情音乐来分散产妇对子宫收缩的注意力。

4、让温水帮助减压。
当人体在温水中感到放松和舒适时，水的浮力大大减轻了它所承受的实际重量，从而减轻了子宫收缩的负担。这也是越来越多的产妇在医院分娩的原因。

5、疯狂的幻想。
准妈妈对宝宝的到来会有一些美好的计划，并能在脑海中构思出美丽的场景和画面，从而转移她对分娩疼痛的注意力，并能有效地平息焦虑和减轻疼痛。对未来的父亲来说，在他们身边说些爱的话也是有帮助的。

6、科学催眠传递。
催眠分娩是指产妇在自然、安全的深度放松状态下分娩，此时产妇仍具有完全的意识。催眠分娩可以减轻分娩疼痛，缩短产程，减少产后抑郁症的发生。

7、独特的针灸止痛。
针灸止痛仅适用于有丰富针灸经验且特别喜欢针灸的孕妇。针灸医生应该熟悉分娩的常识和临床经验。它不能完全缓解疼痛，但可以减轻疼痛。

三、宝妈的经验分享:

1、丈夫的伴侣给我信心
来自9个月大的宝宝的妈妈说道：只有有丈夫的陪伴，她才能更有信心面对分娩。在产前期间，让丈夫尽可能地帮助自己促进阵痛。阵痛开始时，他可以靠在他身上，拉他一起走。生他的气是可以理解的，即使真的很痛苦。

2、相信医生和医生与之建立良好的关系
这个1岁婴儿的母亲在回忆她的分娩时仍然感到非常高兴。阵痛期间，丈夫因为出差离开了她，医生在阵痛期间给予了很大的帮助。也正是这种信任医生的态度使医患合作变得良好，婴儿的分娩也变得特别顺利。