在产程进展中你需不断变换分娩姿势

，分娩姿势可能更能有效促进子宫收缩，并能在一定程度上缓解子宫收缩疼痛。如果怀孕的母亲想随着分娩的进展改变姿势，她需要陪伴她的家庭或助产士的帮助。它们存在的目的是让怀孕的母亲保持活跃。不管准妈妈选择住在哪里，她都必须想办法让自己感觉更舒服。

当分娩过程进展到强烈的宫缩时，产妇可能会发现她不想要太多的活动。此时，怀孕的母亲需要用她所有的力量来应对每次收缩。别担心:你自然会找到分娩的最佳姿势。继续摇动你的臀部，宫缩时身体前倾，宫缩间歇时恢复站立。如果你觉得有用，你可以请你的随行家人或助产士在每次子宫收缩时帮你按摩背部。

如果你感到很累，你可以直接在床上休息，然后躺在左边。最好不要依靠背部支撑，这不利于骨盆有效打开。婴儿躺在左侧比平躺在左侧更好，这样婴儿可以得到更多的氧气，侧卧时，宫缩也非常强烈。如果过了一会儿你觉得休息了，你可以用双手支撑自己，让自己坐起来，然后站起来。