产妇分娩4大缓解疼痛方法

阵痛是分娩时发生的有规律的收缩，是胎儿顺利分娩的动力。然而，有许多产妇有恐惧。他们甚至把与分娩无关、出现时间短、间歇期长且无规律、强度小的假阵痛误认为是分娩的开始，浪费了他们的体力。当他们真的需要强迫胎儿分娩时，他们反而会感到能量不足。同时，叫喊会引起肠胀气，这不利于宫口的扩大和胎儿的下降。

正确的做法应该是:产妇应该对分娩有正确的认识，消除精神压力，掌握子宫收缩的间歇休息，也可以看书或听音乐来放松自己。经常饮食，这样身体才有足够的能力和体力。这些不仅能促进分娩，还能大大增强对疼痛的承受力。如果疼痛真的难以忍受，也可以通过调整呼吸和按摩来缓解。

1、当调整呼吸并伴有合理的按摩时，按摩能更好地放松肌肉和缓解疼痛。具体方法是:吸气时，从下腹两侧向腹部中央轻轻按摩双手；呼气时，从腹部中心向两侧按摩。每分钟按摩的次数与呼吸相同。你也可以轻轻按摩不舒服的部位，如腰部和耻骨联合，在那里经络和穴位汇聚。合理的按摩可以起到疏通经络、止痛的作用。

2、压迫并减轻疼痛。深呼吸时用拳头压住腰部或耻骨联合。

3、你越是调整呼吸以适应分娩，分娩疼痛就会越痛苦、持续时间越长、频率越高。在每次分娩疼痛的开始和结束时，使用充分的胸部呼吸，在中部使用上部胸部呼吸，以放松下腹部并尽可能减少疼痛。上胸部呼吸:微微张开嘴，用嘴轻轻吸气，然后轻轻吹气。只有肺的上部像吹灭一根小蜡烛，不太用力。完整的胸部呼吸意味着深呼吸，首先通过鼻子深呼吸，然后通过嘴慢慢呼气。

4、适当的行走如果一切正常，产妇可以在医生的同意下正常行走以减轻疼痛。