分娩时的技巧要掌握，有助于分娩的顺利进行

怀孕10个月后，当分娩临近时，许多孕妇都非常紧张。他们害怕这个和那个。他们想要自然分娩和剖腹产，但是他们觉得他们的分娩不仅对自己有好处，而且对婴儿也有好处，所以他们决定自己分娩。对于那些没有分娩技能的准妈妈来说，分娩的过程确实很有压力，但是掌握一些分娩技能将有助于缓解心理压力和紧张。

准妈妈在分娩前必须知道什么是分娩的先兆。孕妇在分娩前会有一些状况，这也是即将分娩的症状。例如，子宫收缩不规则，子宫收缩可引起腹痛，每次腹痛的时间间隔可长可短，通常发生在夜间，白天缓解，每次持续时间约为30秒，分娩间隔越近，持续时间越长。这时，孕妇也会感到轻微的腰酸和下腹疼痛。

在实际分娩前一到两天，孕妇会出现红色，这意味着少量的血性粘液会以*流出。然而，一些孕妇在分娩前会有羊水破裂和胎膜破裂。此时，孕妇必须卧床休息，并立即去医院。对于臀位孕妇来说，预防脐带脱垂尤为重要。因为许多人对分娩过程有错误的理解，当孕妇遭受腹痛时，她们会变得害怕、紧张并有心理压力。这样，人们会变得越来越紧张，而紧张的情绪会加重腹痛，这也会影响分娩过程。因此，可以掌握一些分娩技巧来缓解紧张的情绪。

1、孕妇在分娩前必须有家人陪伴。在助产士的帮助下，他们可以分散产妇的注意力，并与产妇谈论产妇感兴趣的话题。助产士可以向孕妇解释分娩过程，让产妇知道一些基本常识。这非常有助于缓解产妇的紧张，还可以降低对子宫收缩的敏感性。

2、在分娩过程中，可以适当采用一些放松技巧。例如，家庭成员可以轻轻地触摸产妇，给产妇一些她感兴趣的话题，缓解紧张，给产妇一些分娩过程中的情况和进展，必要时用笑气缓解疼痛。对于那些喜欢音乐的母亲来说，她们可以用音乐来放松。

3、协助产妇调整分娩期间的呼吸节奏和频率。我们知道，当运动或紧张时，呼吸加快，所以当产妇调整呼吸的节奏和频率时，可以缓解紧张的情绪，增强产妇的自我调节意识。然而，如果不能通过转移产妇的注意力来缓解产妇的紧张，可以使用缓慢的胸部呼吸，并且可以将呼吸频率调整为平时正常呼吸的一半。随着收缩间隔的缩短和频率的增加，可以选择浅呼吸，浅呼吸的频率是正常呼吸的两倍。当分娩过程最不舒服的时候，你可以深呼吸，也就是说每隔四次深呼吸。


当产妇的子宫完全打开时，产妇的腹痛会稍微减轻，此时会有排便的感觉。这时，助产士会引导产妇正确地屏住呼吸。这时，产妇必须配合助产士，调整她的心理和体力，正确发挥她的力量，加快分娩过程。否则，长时间分娩和过度体力劳动可能导致胎儿宫内窒息或颅内出血。十月怀孕，生一次孩子。这也是最重要的一步，许多没有经验的孕妇不可避免地会有紧张的情绪，所以你可以通过掌握一些分娩技巧来缓解紧张的情绪，使分娩过程更加顺利。