哺乳期咖啡因和酒精能不能喝？

处于哺乳期需要避免咖啡因和酒精吗？咖啡因和酒精显然不适合婴儿，妈妈们应该自觉拒绝它们。然而，有些喜爱喝咖啡的妈妈很伤心，十个月没碰咖啡后，她们仍然无法在哺乳时喝咖啡。1994年的一项美国研究可能给这些母亲带来了好消息。研究指出，摄入量少于750毫升的咖啡通常没有问题，但是这还需要根据婴儿的年龄和个体差异，以及需要观察宝宝是否对咖啡特别敏感，如果特别敏感的话，妈妈们就尽量不要在中午后摄入咖啡因，或者选择无添加咖啡因的咖啡、果汁和饮料。
 
另一项研究指出，在意外情况下少量饮用葡萄酒或啤酒不会对婴儿造成伤害，但如果你天天酗酒，就会对婴儿的身体健康产生威胁，过量饮酒也会影响婴儿的大脑发育。饮酒时，酒精会迅速扩散到血液和乳汁中，因此请避免同时饮酒和哺乳。
 
为了保护自己和宝宝，母亲可以调整麻油鸡的摄入量，通过延长烹饪时间以去除酒精含量，但没有必要故意延长母乳喂养的间隔时间，毕竟强化母乳喂养是确定哺乳量的根本途径。当然妈妈也可以先挤出母乳备用，或者在喝完两小时内停止母乳喂养。你也可以使用不含酒精的添加剂来烹饪富含可吸收物质的高蛋白食物，来恢复你的身体。