哺乳期怎么吃才不会上火

新妈妈在分娩后会出现气血两虚，并且由于饮食不当或天气原因，容易出现内热。因此，如果新妈妈有过多的内热和不适，她们应该找出原因，开出正确的药，并多注意休息。以下是一些新妈妈可以用来减少哺乳期热量的食谱，让我们了解一下吧。

中医“火”可分为两类:“实火”和“虚火”。在哺乳期间，宝妈们必须清楚地分辨出她们体内的火是实火还是虚火。一般来说，男性比较多实热，而女性更加容易虚火。此外，处于哺乳期的母亲还应该知道它是肺热、胃火和心火。胃火可有胃痛、大便干燥和口臭等症状，肺火可有咯血、咳嗽和痰黄等症状，肝火可有一些烦躁不安、失眠，女性可有乳房疼痛，心火可有心悸、失眠和心烦。

母乳喂养的母亲如果虚火，一般是因为血虚和气虚，这很容易导致阴虚火旺。虚火是不能用来消除实热的食物或药物。否则，身体会变弱。此时，更有必要了解他们的身体状况，适当的食物补充是有效的。例如，莲子汤可以清心火，猪肝可以清肺火，绿豆粥可以清胃火，梨水可以清肝火，猪腰可以清肾火。然而，如果天气真的很热，母乳喂养的母亲应该使用不容易损害殷琦的食物，如绿豆水和菊花茶进行食疗。

哺乳期“去火”小妙招

1、在哺乳期，可以通过吃猪肝来消除火:猪肝和菊花。做法:将猪肝洗净，切片，煮至肝成熟。加入30克菊花(用纱布包裹)煮沸喝汤。症状包括干咳，无痰或少痰，痰液粘稠，潮热，盗汗，手足心热，失眠，舌红。

2、喝绿豆粥去胃火的原料:石膏粉30克，粳米和绿豆适量。做法:先将石膏加水煎煮，然后过滤去渣，取其清液，最后加入粳米和绿豆煮粥。症状包括缺乏和过度。虚火通常表现为轻微咳嗽、饮食少、便秘、腹胀、舌红、苔少；虚火则表现为上腹不适、口干舌燥、大便干燥。

3、喝梨水去肝火原料:川贝10g，梨2个，冰糖适量。做法:将川贝粉碎成粉末，将梨去皮切块，加入适量冰糖，用适量水炖。症状包括头痛、头晕、耳鸣、眼睛干燥、口苦和口臭，以及两肋胀痛。

4、吃猪腰去肾火原料:猪腰2条，枸杞、山茱萸各15克。做法:将猪里脊肉、枸杞和山茱萸一起放入砂锅，直到猪里脊肉煮熟。吃猪里脊肉，喝汤。症状包括头晕、耳鸣、耳聋、腰背酸软、潮热、盗汗、五心烦躁。

5、喝莲子汤去心火原料:莲子30克(无莲子心)，栀子15克(纱布包裹)，冰糖适量。练习:将莲子和栀子洗净，加入适量冰糖，加水煎，吃莲子，喝汤。症状包括缺乏和过度。虚火通常表现为低烧、盗汗、心烦、口干等。实火则表现为复发性口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。