哺乳期饮食需要注意什么问题

产后母乳喂养婴儿的母亲需要吃均衡的饮食，摄入比普通人更多的卡路里和高蛋白食物，以获得足够的牛奶。事实上，如果有果汁和牛奶等营养的话，母亲只需要在分娩后喝更多的汤和水；比平时多吃一两餐，如猪蹄花生汤、鱼汤、猪排骨汤等各种汤，能促进乳汁分泌，效果良好。母乳喂养期间应避免的食物和爱好。母乳喂养期间，为了母亲和婴儿的健康，母亲应避免吃一些影响乳汁分泌或个人某些特殊爱好的食物，以免损害良好的喂养效果。

1、抑制乳汁分泌的食物:

如韭菜、麦芽水、人参和其他食物。

2、刺激性的东西:

分娩后的饮食应该清淡，不要吃那些刺激性的东西，包括辛辣调味品、辣椒、葡萄酒、咖啡、香烟等。

酒：一般来说，少量的酒可以促进乳汁分泌，对婴儿没有影响。过量时，会抑制乳汁分泌，还会影响子宫收缩，所以少喝或不喝。

咖啡: 它会刺激人体的中枢神经系统。对于正常人来说，一杯150毫升的咖啡，也就是100毫升的咖啡因，每天最好不要超过3杯。尽管没有证据表明它对婴儿有害，母乳喂养的母亲应该适量饮酒或停止饮酒。

过于刺激的香料: 如辣椒，母乳喂养的母亲应该控制它们。3.油炸食品和高脂肪食品:这种食品不易消化，热量高，因此应适当食用。