哺乳期间的忌食清单

油炸食品

不要用油炸薯片、糖和蛋糕替代吃饭。因为通常这些食物含有高热量，缺乏营养并且难以消化。

辛辣刺激性食物

当母乳喂养的母亲食欲不振时，就会吃一些辛辣的食物来刺激她的食欲。然而，这将加重母亲的内热，很容易会出现口腔溃疡，便秘和其他不适。所以分娩后一个月内不宜食用生大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜和其他刺激性食物。在整个哺乳期，母亲也应该尽量减少这种食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响婴儿，婴儿也会因此上火。

寒性食物

猪心、鸭肉、鱿鱼等凉性的肉类，会减少乳汁分泌，母乳喂养的妈妈最好不要吃。马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、竹笋等性质寒冷，这可能导致哺乳母亲胃肠不适或回乳。梨、西瓜、橘子和其他水果也是寒性，不适合身体虚弱且尚未出月子的母亲。

有回奶作用的食品

韭菜、麦芽水和其他食物都有回奶功能，最好不要食用。让宝宝过敏的食物，如橘子和洋葱，会导致宝宝拉肚子和胀气。此外，母亲还应该观察你的宝宝的皮肤是否有红疹，并避免进食导致宝宝过敏的食物。