哺乳期乳房有哪些保健方法

一些女性在怀孕前患有乳房结节和乳头发育不良（如乳头短和乳头柔韧性差），坚持长期母乳喂养不仅对婴儿有好处，对母亲本身也有好处。还有许多年轻母亲担心母乳喂养会让她们的乳房变丑，为了帮助她们在正确哺乳的同时保护好自己的乳房，下面介绍一些母乳喂养的保健方法。
 
1、母乳喂养前：按摩乳房或用热毛巾敷在乳房上，有利于刺激乳汁分泌，可避免婴儿吮吸时间过长；母乳喂养前，不要用肥皂和酒精等强烈刺激物擦拭乳头，以免造成乳头损伤。
 
2、母乳喂养中：确保将乳头和大部分乳晕放入婴儿的嘴里，这样吸吮对母亲的乳房影响较小，也有利于婴儿快速进食。
 
3、结束前：用食指轻轻按压孩子的下巴，让孩子自然地吐出乳头。不要用力拉扯乳头。反复用力拉扯可能会导致乳头或乳房损伤。
 
4、母乳喂养后：在乳头上涂一点你自己的乳汁，因为人乳富含蛋白质，可以起到保护乳头效果。
 
另外，我们还应该注意以下事项。
 
1、多用病侧乳房：如果一侧乳房患有乳房结节，可以让孩子多吸吮患病侧的乳房，这可以促进乳房疾病的改善。
 
2、正确挤奶：学习正确的挤奶方法，避免乳房损伤。
 
3、关于胸罩：在哺乳期间，母亲应该穿合适的棉乳罩来托起乳房，以改善乳房的血液循环，减少乳房下垂。
 
4、乳房锻炼：在母乳喂养期间，母亲最好每天用温水洗乳房1-2次；坚持每天做胸肌练习，如俯卧撑和扩胸，可以增强前胸肌肉的力量，从而增强对乳房的支撑。