哺乳期吃柿子，控制量是关键

在哺乳期吃柿子吗？

1、哺乳期食用柿子对妈妈的影响。在哺乳期如果吃过量柿子会增加胃肠道的负担，从而导致消化不良和便秘。此外，柿子中所含单宁酸和果胶成分，会在胃部与从胃中那些脱落的上皮细胞、食物残渣或粘液粘在一起，进而引起柿石病。

2、哺乳期食用柿子对婴儿的影响。专家表示，妈妈们在哺乳期间，要避免吃生冷、酸碱性过强的食物，而性冷的柿子一旦吃得太多就容易导致乳汁回流，还可能导致婴儿湿疹，不利于婴儿的健康成长。

哺乳期食用柿子的注意事项

1、柿子不能空腹吃。柿子含有单宁酸和果胶，在空腹时，它们会在胃酸的作用下形成不同大小的硬块。因为这些硬块并不能保证全部被排出体外，它们就会停留在胃里形成胃柿石，不断积累，会引起消化道阻塞和上腹部剧烈疼痛等症状。

2、切忌食用柿子皮。如果带皮一起吃，就更容易在胃部形成小硬块。

3、柿子不可与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食物一同食用，因为这些高蛋白的海鲜会在柿子鞣酸的作用下，凝固成碎块，形成胃部石块。

4、注意适量食用。柿子中的成分会与食物中的矿物质形成人体不能吸收的化合物，导致原本的营养物质无法被利用。因此，哺乳期吃多了柿子很容易导致矿物质营养的匮乏。其次，柿子性冷，如果哺乳期的母亲吃多了很容易拉肚子，并会间接影响其婴儿的健康。

5、吃完后记得漱口。吃了柿子后，其中一些果糖会留在嘴里，尤其是牙齿里，进而引起牙齿腐蚀和龋齿