哺乳后胸部萎缩 专家来帮你

大多数新手妈妈都反映哺乳后自己的胸部萎缩了，有些人因此垂头丧气，甚至觉得自己在别的女人面前抬不起头。其实各位妈妈们出现此类问题应该及时解决，切莫慌张，这样才尽早恢复往日的光彩。那么新手妈妈知道哺乳后胸部萎缩到底应该如何恢复吗?平时生活还应该注意一些什么细节呢?今天请听专家为大家讲解一下哺乳后胸部萎缩的恢复注意事项吧！

一、身体原因

大多数妇女胸部萎缩是由于哺乳期身体消耗太大，加上自己带孩子又辛苦，体内储备脂肪消失，所以体形明显变瘦。此外，毕竟有些母亲不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护工作，便造成乳房缩小的视觉感受。

二、激素原因

因女性激素分泌减少致使乳房萎缩是重要原因。众所周知，女性怀孕后由于大量雌激素、孕激素和胎盘生乳素等激素的作用，乳腺会持续生长发育，乳房也会更加丰满。但是分娩过后，随着体内雌激素、孕激素和胎盘生乳素的下降，垂体生乳激素不再受到抑制，产妇便开始泌乳。垂体生乳激素如果大量分泌，会在一定程度上抑制卵巢功能。

医生解释道，卵巢是雌激素和孕激素的“产区”，它的功能一旦受到抑制，女性激素分泌的量自然也受到一定程度的影响。一般妇女过了哺乳期，卵巢功能便会很快恢复。但部分妇女由于哺乳时间延长，或原本卵巢功能较差，亦或是卵巢对生乳素较为敏感，卵巢功能恢复比一般妈妈要慢许多，这样就导致女性激素分泌减少，乳房萎缩明显。

三、哺乳期预防乳房萎缩的注意事项

有些妇女专注于哺育孩子，怕再次受孕，就拒绝性生活了。要知道缺少了性刺激，也可能使乳房发生萎缩。了解了乳房萎缩的原因，为了各位新手母亲能够尽早预防这个问题，哺乳期就需注意下列几方面事项：

1、孕期每天保持乳头清洁，以防产生乳腺炎的发生。

2、哺乳期仍要佩戴乳罩，且尺寸上不能戴得太紧，以确保正常血液循环为宜。

3、适合安排哺乳期的生活，保证营养供给和充足的睡眠，哺乳期不要让自己过度操劳。一般来说哺乳时间以10-12个月最佳。

4、哺乳一年后断奶，对乳房形态的恢复和孩子营养摄入都没有影响。反观有些妇女为保持自己的体型美而不给孩子喂奶，这种做法是没有科学依据甚至不正确的，因为母乳是最适宜婴儿成长发育的天然食物。

四、乳房萎缩的相关补救措施及建议

对乳房已经出现萎缩症状，但是经检查又无任何疾病的女性，小编也咨询了医生，妇科医生认为采取以下两种补救措施来帮助缓解症状：

1、积极调理饮食，因为合理饮食可帮助女性控制身体脂肪的增减。多吃一些营养丰富并含有动物脂肪、蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪达到足量水平，包括在乳房组织内堆积的脂肪也会增加。乳房内脂肪含量增加，乳房自然会丰满些。

2、适当锻炼。虽然锻炼并不能使乳房本身增大，因为乳房内并无肌肉，锻炼是没有增肌效果的。但是我们要明白，锻炼的目的是使乳房下的胸大肌增大一些，胸肌的增大会使乳房显得突出，视觉上看起来乳房就大了一些。

以上就是专家为我们介绍的有关哺乳后乳房萎缩的补救方法和一些措施，按照专家的方法做可以尽早解决这类疾病，妈妈们遇到这些问题不要心烦气躁，过度焦虑更是不必，只要自己采取科学严谨的方法来应对即可，这样也可有效避免病情进一步恶化。最后祝愿所有女性早日恢复健康！哺乳辛苦，可也不要忽略自己的身体健康哦。