婴儿的营养知识

适当补钙:0-6个月属于生理缺钙期。哺乳期的母亲可以通过饮食增加钙的摄入量，从而增加牛奶中的钙含量。同时，应该注意钙不能被直接吸收，必须与维生素D结合才能被人体吸收。人工喂养，你可以考虑吃一些添加钙的配方奶粉。警惕缺铁:缺铁性贫血是中国最常见的贫血类型。母乳喂养的母亲应该吃富含铁的食物，如鱼、豆腐、肝脏、瘦肉、豆制品、动物血、小米、高粱、玉米、绿叶蔬菜、黄色和红色蔬菜、黑木耳、海带、紫菜等。奶粉喂养婴儿，你可以考虑吃一些铁强化配方奶。

注意哺乳母亲的饮食:药物和酒精进入血液，可以通过牛奶进入婴儿体内。避免吸毒、饮酒和吸烟。也要避免橘子、洋葱、大蒜和其他辛辣食物，它们会导致婴儿腹泻或胀气。此外，油炸薯片、糖和蛋糕等油腻或甜食应该尽量少吃。当心缺锌:婴儿容易厌食、生长迟缓、异食癖、口腔溃疡、舌苔、脱发等。相比之下，母乳中的锌更容易被婴儿吸收。不要把含锌食物留在哺乳母亲的饮食中。锌主要存在于海产品和动物内脏中，如牡蛎、鲱鱼、瘦肉、猪肝、蛋黄等。牡蛎含锌量最高。

职业母亲母乳喂养《劳动法》规定，新妈妈每天可以有一小时的母乳喂养假，直到产假结束后婴儿满一岁。如果你去离公司很近的地方工作，你可以在中午回家给你的孩子喂奶，或者让你的家人带着你的孩子去公司喂奶。如果公司离家很远，建议挤出牛奶，放入牛奶储存袋，然后放入冰箱。你也可以进行母乳喂养到最后。