胎儿发育3个重要的营养关键期

胎儿在母亲子宫里存活的40周内，自胚胎着床的那一刻开始，小宝宝便依照其本身的成长规律迅速发育，怀孕期内有几个小宝宝发育的关键时期，在怀孕时要把握住胎儿生长发育的三个营养关键期哦！

关键期1：怀孕第4-12周

胎儿在母亲肚里的前3个月中，是神经管及关键内脏发育的时期。这时，假如孕妈妈的叶酸摄取不够，就将会造成胎儿神经系统发育出现异常。因而，要在怀孕前三个月到怀孕后的前三个月吃叶酸片，此外，也要多吃含有叶酸的食材，如青菜、油麦菜、油菜等蔬菜；鸡肝、牛羊肝等动物肝脏、豆类食品、新鲜水果、乳制品等。

关键期2：怀孕第16-24周

胎儿在孕16-24周内是人体骨骼与大脑快速发育的关键时期。这时，孕妈妈要吃含钙量高的食材推动胎儿人体骨骼发育，如豆类食品、乳制品、海鲜产品、多叶的瓜果蔬菜。

此外，也要补充DHA。

DHA是大脑发育的必要的一种脂肪酸，是人脑营养成分不可或缺的多不饱和脂肪，是组成大脑皮质神经细胞的关键物质，是视网膜产生的物质条件。可推动大脑发育、增强记忆力。可是，DHA不可以在由自身生成，只有外界补充的方法得到，如含有纯天然亚油酸、亚麻酸的核桃肉等干果经摄取后，可经由肝部生成DHA；鱼和藻类中也能获取DHA。

关键期3、孕32-37周

这时，胎儿身体必须存储的营养元素增加，新陈代谢活动也有一定的提高，必须要很多的热量和蛋白质。这时，孕妈妈能够多吃一些豆类食品来增加蛋白质摄取量，多吃豆腐和豆浆。还要多吃海产品，补充钙质。

有的人认为，自己身体倍儿棒，沒有必需开展孕检，这种观念就不对，怀孕期女性的身体的会发生很大变化，小宝宝的发育也是通过孕检观查的。为了了解婴儿营养是不是充裕，发育是不是一切正常，是必须经由孕检查验的。怀孕期不但要掌握所述三个关键期，也要留意准时孕检接收小宝宝发育的“成绩表”。