母乳喂养时补锌的办法

在长者的指导下，我们获得了很多关于抚养孩子的知识。此时，我们应该感谢他们。虽然他们有不同的观点，但他们帮助了我们。众所周知，母乳喂养与婴儿的身心发展和体质有很大关系。只要母乳喂养好，婴儿就会远离健康。母乳一直被认为是婴儿最全面的营养来源，但儿童健康专家提醒，纯母乳喂养容易导致婴儿缺铁和缺锌。建议4个月以上的婴儿添加一些鱼酱，以避免营养不均衡。据第一儿童医院的儿童健康医生李梅说，母乳中的铁含量非常低。100克母乳中的铁含量一般只有0.5毫克，母乳中的锌不容易被婴儿吸收。因此，婴儿最易受伤害的微量元素是铁和锌。

缺铁会导致缺铁性贫血，缺锌会导致婴儿智力发育迟缓。对于4个月以上可以补充食物的婴儿，母亲除了母乳之外，还应该每天给孩子一些鱼酱和蛋黄来补充铁和锌，使营养搭配更加均衡。早产儿应该在2个月大的时候开始补铁，同时吃水果和蔬菜汁来补充维生素E和C。母亲吃含铁较多的食物，如蛋黄、肝脏、鸡鸭血、猪肉等。对于6个月以上的婴儿，除了母乳喂养，你还可以添加瘦肉粉和补充富含铁的动物蛋白。如果条件允许，也可以食用富含铁和锌的配方奶粉。

婴儿补充食品，0-3:独家母乳喂养、按需母乳喂养；人工饲养者食用鱼肝油来补充维生素A、B、C、D、铁、钙、磷等。4-5个月:应加入蛋黄、蔬菜泥和鱼泥；米糊、奶饼、稀粥等用于补充热能，训练儿童从液体食物过渡到半液体食物；6-7个月:喂一些饼干、鸡蛋、蔬菜末、鱼酱等。8-10个月:豆腐、稀饭、肝泥、瘦肉粉(也可以制成小丸、小馄饨)、果汁或切碎的蔬菜叶，以补充足够的热量、蛋白质等。11-12个月:喂一些软米、饼干和各种蔬菜，使食物多样化，确保营养均衡；1岁以后，食物应以软米、挂面、填充食品、肉末等为主。逐渐断奶。4-6个月婴儿的建议每日食量:牛奶800毫升，谷物(粥)10-20-30克，鸡蛋1/8-1/4-1/2-1，肉5-10-20克，蔬菜5-10-20克，水果5-10-20克，水90-200毫升。