提高母乳喂养的质量

母乳喂养对婴儿来说是最重要的。为了提高母乳喂养质量，让宝宝吃营养丰富的母乳，从喂养姿势、喂养时间、乳房保健等方面都有不小的要求。如果你想让你的宝宝吃得好，长得好，坚持母乳喂养的妈妈应该掌握一些技巧。抚养婴儿会让婴儿感到安全和舒适，并帮助他更快乐和有效地吃奶。

用胳膊、手、枕头或折叠毯子支撑婴儿的头、脖子、背部和臀部，使它们保持一致。你可以把婴儿裹起来，或者轻轻地把他的胳膊固定在身体的两侧，这样你就可以更容易地喂养婴儿。母乳喂养期间，你的乳房会变得越来越大。因此，在母乳喂养过程中，你可以用你的空手握住乳房，呈“C”形(乳房下4个手指，大约9点钟的时针和3点钟的拇指)或“V”形(分开的食指和中指之间的乳房)。提示:手指应该离乳头和乳晕至少5厘米，以防止婴儿咬你的手指。首先放松，然后护理，深呼吸，闭上眼睛，冥想一些平静的图像。哺乳时，手边要放一大杯水、牛奶或果汁。别忘了，加入足够的水可以帮助你分泌更多的牛奶。经常变换姿势和尝试不同的喂食姿势会帮助你找到最舒服的姿势。

许多母亲发现避免乳腺管堵塞的最好方法是定期改变喂养姿势。因为每种姿势都会给乳头的不同部位施加压力，也可能有助于避免乳头疼痛。如果你想舒服地坐着，选择一把带扶手的舒适椅子，用枕头支撑你的背部和手臂。大多数沙发不能为你提供足够的支撑来舒适地护理，所以你必须依靠枕头的帮助。你可以把一些枕头放在你的脚下，以防止你的身体倾向你的宝宝，或者你可以把你的脚放在脚凳、茶几或一叠书上。

把枕头或折叠毯子放在大腿上，这样你就不用弯腰了。无论你采取什么姿势来喂养你的宝宝，你都必须把宝宝抱在胸前，而不是用你的乳房去接触宝宝。婴儿停止吃奶的理想条件是，当婴儿吃完一两个乳房的奶后，他可以知道自己是否饱了，并主动从乳头上松开嘴。如果你需要改变婴儿的姿势，让他吃另一个乳房，或者由于某种原因需要停止喂养，你可以把手指轻轻地放入婴儿的嘴里，当婴儿的嘴里发出一声轻“啪”的时候，这意味着他停止吃牛奶，然后你可以把他抱开。