哺乳期饮食的原则

哺乳期不能吃的东西:哺乳期饮食的原则和注意事项。不要认为你可以在哺乳期随意进食。在某些情况下，哺乳期应该比孕期更注意饮食。哺乳期的母亲应该注意母乳的质量。如果你吃了不该吃的东西，它会对婴儿产生很大的影响。因此，尽量不要吃哺乳期不能吃的东西。那么，哺乳期不能吃什么呢？让我们互相了解。哺乳期不能吃什么？为了婴儿的健康，仍在哺乳期的母亲应该先吃些美味的东西。哺乳期间，母亲最好少碰下列东西。

辛辣食物和咖啡因应该避免洋葱、大蒜和其他可能导致婴儿腹泻或胀气的辛辣食物。因为当这些食物被母亲的消化系统吸收后，它们会改变牛奶的味道和酸度。尽量不要使用油腻或甜食，如油炸薯片、糖和蛋糕，而不是只含卡路里的合理饮食。因为这些食物通常含有高热量，但缺乏营养，只能提供短期能量，这对牛奶质量有很大影响。此外，油炸食物很难消化。对于刚刚生下孩子的母亲来说，消化能力很弱，吃东西对她的健康不好。刺激性食物会从牛奶中进入婴儿体内，影响婴儿的健康，因为它是在哺乳期间吃的。然而，吃少量调味品，如胡椒和醋，仍然是可能的。

巧克力，因为巧克力中含有的可可碱可以渗透到母乳中，并积聚在婴儿体内。椰子会损害神经系统和心脏，放松肌肉，增加排尿，使婴儿消化不良和睡眠不稳定。多吃巧克力会影响你的食欲，让你发胖。咸鱼、肉和其他食物对成年人来说通常是每天4.5-9克盐。根据正常习惯，不要避免盐或吃得太咸。母亲吃太多盐，会增加肾脏的负担，对肾脏不利，也会导致血压升高。味精的过量摄入对婴儿的发育有严重影响，特别是对12周以下的婴儿，这将导致婴儿智力迟钝、生长迟缓等不良后果。母亲最好不要在哺乳期吃味精，也不要沉溺于吃味精。