母乳喂养的秘诀

抚养一个聪明的孩子是一个“综合项目”。父母应该注意哪些问题？孕妇应该多吃新鲜蔬菜和水果。不要认为如果孕妇在怀孕期间吃更多的肉，肯定对胎儿有好处。研究证明，吃肉多的孕妇所生的新生儿大脑皮层中的脑回沟较少，这是因为胎儿肥胖和大脑皮层光滑使脑回沟紧密相连。虽然以蔬菜为主的孕妇所生的新生儿比正常新生儿所生的要小，但骨骼和身体各部分的结构非常坚固，大脑皮层沟的褶皱也更加凹凸不平。

母乳喂养的孩子智商很高。英国剑桥大学的营养专家对300名7-8岁的儿童进行了测试，发现母乳喂养儿童的智商比母乳喂养儿童高10个百分点。秘密在于母乳含有许多能促进儿童大脑发育的活性物质，特别是一种叫做牛磺酸的特殊氨基酸。与牛奶相比，母乳中牛磺酸的含量高出10倍以上。不可忽视的早餐据英国研究人员称，不吃早餐的儿童比吃早餐的儿童获得的营养少10%-15%。没有早餐，智力怎么能不遭受损失呢？早餐对孩子的健康成长起着非常重要的作用。吃早餐不仅能帮助孩子恢复体力，还能帮助孩子提高学习和认知能力。因此，为了孩子的健康，父母应该为孩子告别三种不科学的早餐方式。

食物主要是前一天的剩菜。不能保证吃什么，数量或营养。只有蛋白质:只有一杯牛奶或一个煎蛋，很少或没有糖。吃这种早餐的孩子整个早上血糖水平相对稳定，这使得他们很难快速思考，记忆力也很差。纯碳复合型:只吃馒头和粥，缺乏蛋白质。起初，这些孩子血糖水平高，思维活跃，精力充沛，但血糖水平迅速下降，这将导致思维和记忆能力的不断下降。早餐应该包括谷类、蔬菜、水果、肉和牛奶。不应该用含奶饮料代替牛奶。经常改变早餐的格局，干瘦结合，肉菜搭配，厚薄结合；每天给孩子吃油条和芝麻球这样的油炸食物不方便。睡眠也是一个重要因素。

法国科学家发现，儿童的学业成绩与睡眠时间密切相关。对于睡眠时间少于8小时的人来说，61%的人功课不好，只有39%的人勉强达到平均分数，没有一个人名列前茅。对于那些每晚睡10个小时的人来说，76%的人中等，11%的人成绩好，只有13%的人功课不好。研究表明，坚持每天20分钟跑步、有氧运动和其他运动的学生比那些忽视运动的学生有更好的学习成绩。给孩子更多的“补脑食品”脑细胞需要大量的蛋白质来更新代谢过程。注意饮食中蛋白质的质量和数量可以提高脑细胞的活力。营养学家主张动物蛋白和植物蛋白的理想比例是1: 2。

鱼和虾应该多吃动物蛋白，大豆应该选择植物蛋白。卵磷脂是构成神经细胞和大脑代谢的重要物质。增强大脑记忆是非常有益的。父母应该允许他们的孩子摄入适量的动物大脑、骨髓、蛋黄、大豆等。女孩经常与父亲相处融洽，智商很高，这是由父亲的特殊教养和父亲的个性决定的。在和孩子玩耍的过程中，父亲通常比母亲更有创造力和活力。社会学家发现，与父亲关系密切的女孩有很强的自信心、独立性和社交技巧，父亲在人际交往中的良好品质，如诚实、坚韧、探索新事物的精神和实现自我价值的愿望，可以对女孩产生微妙的影响。