当宝宝吮吸母奶时，妈妈倘若感觉乳头疼痛，绝大部分原因是由于宝宝含乳头的姿势不正确而导致。宝宝应舔吸妈妈的所有乳房才对，只含住乳头便会造成 吮吸不当，从而令妈妈导致疼痛感。
产后母乳喂奶的妈妈，为了更好地能够更好地能供应给宝宝充裕的奶水，除需维持均衡饮食外，还务必比一般人摄取很多的热量高的食物及高高蛋白食物的食材，方能获得 多多的的的奶水。事实上，妈妈如果在产后多喝汤、多喝水，倘若汁、牛奶等营养保健食品；比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼头汤、大骨头汤等各种各样营养汤，就可以促进分泌乳汁，预期效果优质。
妈妈在母乳喂奶期限内，为了更好地能够更好地自身及宝宝的身体健康，应避免 摄取一些会伤害分泌乳汁的食物或自己的一些特殊嗜好，防止损坏优质的哺喂预期效果。
1、会抑制分泌乳汁的食物：如荠荠菜、麦芽水、野山参等食物。
2、刺激性的物件：月子饮食搭配宜味淡，无须吃这种刺激性的物品，包括：刺激性食物的调味料、指天椒、酒、咖啡及香烟等。
3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热值较高，应酌量摄取。
4、香烟和烟草：倘若喂母乳妈妈在母乳喂奶期限内仍吸烟的话，尼古丁会快速出现在母乳当中被宝宝消化。科研显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，喂母乳妈妈最好能戒烟酒，并避免 吸入二手烟。
5、药物：对喂母乳妈妈来讲，虽然绝大部分药物在一般消耗量下，都不易让宝宝遭到伤害，但仍建议喂母乳妈妈在独立吃药前，要积极主动告之医生本身早已喂母乳的情况，便于医生得出适合服用的药物，并选择时间延迟较短的药物，保证依据母乳的使用量最少。
胀奶的原因：孕妈妈从怀孕期间中后期就一开始有初奶，当试管胚胎娩出后，分泌乳汁儿童生长激素提高，刺激母乳的导致，乳腺管及附近组织 膨涨，在产后第三、四天保证最高点。因而 ，当产后妈妈太晚让宝宝吮吸母奶时，就很容易导致胀奶的情况。越快吮吸或吮吸的頻率越高，就越不容易胀奶。
胀奶的解决方式：女性胀奶时，胸部会愈来愈比平时硬、胀痛和压疼，甚至也是有发热的感觉，表面看起来光滑、冲盈，乳房也愈来愈坚挺而疼痛。此刻宝宝极其不易含到妈妈的胸部，为了更好地能够更好地清除妈妈胀奶的疼痛感，特提供以下几种解决方式，好让产后妈妈胀奶的疼痛感获得 减轻!
1、热敷
当妈妈胀奶疼痛时，可独立热敷胸部，使阻塞在甲状腺囊肿中的乳块愈来愈畅顺，胸部循环也会越变越好一些。注意避开乳房和胸部部位，因为这好几处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，防止烫伤皮肤。
2、推拿按摩
当热敷过胸部，使血液商品流通企业后，就可以推拿胸部。胸部推拿的方式有很各种各样，一般以双手托着一侧胸部，并从胸部底部交替推拿按摩至胸部，再将母乳挤压成型在容器中的方式为核心。待胸部愈来愈较为柔软了，宝宝才很容易舔吸乳头。
3、借助手动吸奶器
妈妈若感觉奶胀且疼得强劲时，可运用手拉式或电动吸奶器来辅助挤母乳，预期效果还是很好的。
4、冲洗澡
当胸部又胀又疼时，为何不先冲个洗澡，将浑身上下洗得热呼呼的，感觉会更为舒适一些。倘若用力将宝宝与胸部开启，也很容易造成 胸部受伤，要注意避免 。
退奶的适当方式：目前各医院门诊已不建议妈妈吃退奶药或击退奶针来退奶，而觉得以“自然退奶”方式为核心。该类方式是靠分泌乳汁基本概念进行的，妈妈无须将母乳挤压成型。可尝试先停止喂宝宝母乳，改以宝宝宝宝婴儿配方奶粉取代，如此胃口自然便会渐渐地减少，保证退奶预期效果。
目前，由世界卫生组织明确指出的喂母奶的新观念——“越来越快喂母奶越好”和“分泌乳汁与母乳喂奶頻率成正比”已变为全球性的观念。建议产后妈妈积极朝此方向努力，老爷子也应从旁协助和鼓励，让宝宝再加吮吸，妈妈的甲状腺囊肿自然会畅通，并能减少胀奶的痛苦，便于取得成功度过这一环节。
最后，希望新手妈妈无须因为工作中而迫不及待退奶。让宝宝吃够四到六个月的母奶最好，特别是面临对于有过敏体质或胃肠有哪些难题的宝宝来讲，母奶也是天福的“神丹妙药”!
如何挤奶
1、大拇指及左手无名指放进乳房外场中，往肩胛骨方向空气压力。
2、以大拇指和左手无名指轻触胸部后才的乳房，就可以将奶挤压成型。
吮吸小技巧
当宝宝吮吸母奶时，妈妈倘若感觉乳头疼痛，绝大部分原因是由于宝宝含乳头的姿势不正确而导致。宝宝应舔吸妈妈的所有乳房、胸部才对，只含住乳头便会造成 吮吸不当，从而令妈妈导致疼痛感。
退奶小技巧
1、产后妈妈若欲退奶，可穿迎合或过紧的内衣文胸，来抑制分泌乳汁。
2、减少宝宝吮吸母奶的次数和数量或已不许宝宝吮吸母奶。
3、服食能抑制分泌乳汁的食物，例如：麦芽水、荠荠菜、野山参等。
合理安排哺乳期饮食搭配新手妈妈哺乳期的营养元素关键哺乳期妈妈营养搭配特别注意。
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