母乳喂养 如何提高奶水的质和量？

我的宝宝马上3个月了，一直是母乳喂养，本来母乳很好，现如今母乳越来越低了很多 ，要想了解依据什么方法可以提高 母乳的质和量。

1丶母乳是婴儿最好是食品行业和健康饮品，完全能考虑到出生4—6个月婴儿发展生长发育必须的全部营养元素，不必再加上牛奶、果汁、乃至是水。

2丶提升 婴儿抗病力专业能力：母乳中含有各种各样人体免疫系统化合物，她们能提升 婴儿的抵挡症状专业能力。

3丶有益于婴儿头部生长发育：母乳中含有婴儿人脑发疗所不可或缺的糖分.此外，喂母乳整个过程中，妈妈声者、心音、味儿和肌肤的碰触和能刺激婴儿的人脑，促进婴儿前期答力设计开发。

4丶有益于妈妈的身体健康：喂母乳不仅可促进子宫收缩，减少阴道出血，而且哺乳期闲经有益于改善贫血。

5丶母乳是划算方便快捷的生态食品：母乳储存在人体内水不发霉一且温度合适，随时需随时排出去，是婴儿最经济实惠的食品行业。

如何提高母乳的质和量?

1丶最开始要孕妈妈建立信心：绝大部分妈妈都能获得成功地喂母乳.在孕妇生产后让婴儿尽早猛烈地吸吮.倘若吸吮位置适当，绝大多数乳头在婴儿吸吮后乳头的伸屈性会发生改善。

2丶乳头伸屈训炼：开启并脱套伤与凹痕乳头“绑”在一起的合成纤维。将两拇指垂直面在放进乳头两侧，慢慢地由乳头向两侧投资者开启，屈伸乳头皮肤及皮肤机构，使乳头向外显出，不断多次。然后，将两拇指分别放进乳头两侧，由乳头向上下纵形开启.此训炼海日2次，每一次五分钟.

3丶配置乳头罩：从怀孕7个月起配戴。依据乳头罩对乳头附近组织的平稳、柔和压力造成 凹痕乳头外翘，乳头经正中间小圆孔持续突起，为未来喂母乳获得成功作准备充分.但最近有报导，将戴乳头罩和不戴乳头罩治疗凹坑乳头排列科研，发现无统计学实用价值。

弱冠之年：推拿胸部有利提高母乳

用干净整洁的毛巾蘸些温开水，由乳头管理处往乳头方向成环形清洗，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，此外互相配合以下推拿按摩方式：

1丶环形推拿按摩：双手置放胸部的上、下方，以环形方向推拿按摩所有胸部;

2丶螺旋形推拿按摩：一手托着胸部，另一手左手无名指和中指以螺旋形向乳头方向推拿按摩;

3丶指压按摩式推拿按摩：双手伸直置放胸部两侧，由胸部向乳头挤压加工。

宝宝来啦：努力喂母乳，让宝宝多吸吮妈妈的乳头。

事实上妈妈的母乳越少，越要提高宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的动能非常大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。宝宝跟母乳的关系是以出生后一开始的。婴儿被抱在妈妈胸脯时，名正言顺地便会一开始寻找乳头。建议新手妈妈们，一定无须因为一开始没有母乳就不能小孩子吸吮奶头，理应使他多多的的碰触乳头，渐渐地婴儿便会学着勤奋的能去吸吮了。由于宝宝的这种吮吸是使出了浑身上下的力气，会使妈妈的乳头很疼，妈妈可千万不要因为太疼而不喂宝宝母乳呀!

妈妈应每2～3小时喂宝宝1次，但仍需互相配合宝宝的规定来喂。宝宝如果饿肚子就喂，喂得越大，母乳新陈代谢得就越大;针对宝宝吃的奶是否充裕的难点，可以检查小孩子的婴儿尿不湿，如果一天至少换6～7片的话，就说明宝宝吸吮的母乳总流量充裕了。

哺养宝宝时，优质的营养元素、许多 的流质食物和充足的睡眠十分重要。宝宝睡觉你最好也入眠，还要喝许多 的健康饮料，如：牛奶、开水、和果汁等。尽量缓解压力，把无关紧要的事情抛开，别去想这种使你厌倦的人，减少压力，把注意力集中在你的宝宝与你本身的的身上。

一切正常、健康的饮食才能够使母乳供应充足，但你并不一定吃什么特别是在的养生食材。一些婴儿对妈妈的营养搭配十分较为比较敏感。倘若你的宝宝在你吃了指天椒后感觉特别是在的烦躁不安，那麼你以后就必须注意了。但总而言之，哺乳期的女士可以吃一切她喜爱的、如果是身体健康的物件。

素餐女士在哺乳期要翻番注意营养搭配中有没有充裕的维他命和矿物质。倘若你对本身的营养与膳食不太在意了，让医生极力推荐一位营养专家，帮你制订一份食谱。每日三顿正餐，两顿特色小吃有益于维持母乳供应。