哺乳期吃水果，应该注意些什么

水果中带有许多身体每日所必须的维生素、微量元素，并且味道往往清爽宜人，因此广受许多新妈妈的欢迎。可是，需要注意的是，处于哺乳期的妈妈吃水果时一定要谨慎。接下来，育儿吧带您详细介绍以下，哺乳期吃水果应该注意什么。

1、热性水果不能吃。

很多人在哺乳期间都会经历夏天，或者气候变化多端的季节如果妈妈在哺乳期常吃热性水果的话，非常容易导致上火、溃疡、消化不良等症状，吃母乳的小宝宝也易上火。常见的荔技、樱桃、山楂、石榴等热性的水果都不宜哺乳期的妈妈多吃。

2、凉性水果不能吃。

大家都了解水果有性凉和热性之分，如猕猴桃、甜瓜、梨、芒果和柚子，类似的凉性水果就不宜哺乳期的宝妈服用。宝妈吃多了会造成消化不好，容易影响产后身体的恢复，还会造成宝宝发生消化问题的机率增加。

3、冰镇水果不能吃。

随着天气逐渐热起来，很多人都喜欢在吃水果之前，先把水果冰镇以下。这个习惯对于新妈妈来说十分不好。产后身体虚弱，贸然摄入低温的食物会导致肠胃痉挛，也会导致宝宝拉肚子。如果想要吃水果，一定要把水果提前取出，放置在室温环境下至少三十分钟。

另外相关研究表明，哺乳期的妈妈在吃水果时，除了注意以上问题之外，放的时间长的水果也不要吃。过期水果不但营养大量流失，还会继续由于霉变。因而，一定要挑选新鲜的水果摄入。