母乳喂养，有什么注意事项

许多妈妈都选择母乳喂养孩子。可是怎样科学喂奶，却并不一定明白。下面将介绍一些与母乳喂养相关的注意事项。

1、哺乳期要摄入新鲜的水果，但不应该吃凉性水果。许多水果都是凉性食物，例如西瓜、哈密瓜、梨、猕猴桃等等。妈妈过多服用凉性食物，非常容易造成宝宝拉肚子。而橙子、柚子等新鲜水果饱含维他命C，但这种水果刺激性大，很有可能会造成宝宝呕吐、拉肚子等病症。

2、很多人喜爱把水果放冰箱里再拿出来吃，尤其是在炎热的夏季，这对哺乳期妈妈来说是忌讳。最好让水果在室温下放置30分钟以上再食用。

3、酒、咖啡和浓茶水都不可以喝。酒精会由乳汁进入婴儿的体内；咖啡因对母亲与孩子的身体都不好；茶水会导致婴儿容易肠胃痉挛，导致半夜哭闹，会影响母亲和孩子的睡眠质量。

4、注意饮食搭配均衡，不挑食，全面配置杂粮、精粮、荤、素、瓜、果等食物。

5、避免含有刺激性的食物，否则刺激性物质会从乳汁中进到婴儿身体，危害婴儿健康。但少量的调味料没有问题，可以适当加入提升菜品口感。

6、不要吃腌渍的鱼、肉一类食材，这类食物盐分含量太多，会加剧肾脏的压力，可能会使血压升高、心率加速。

7、一些药品哺乳期的妈妈也不能吃。如果在哺乳期内生病了，一定要咨询医生，然后考虑是否吃药、吃什么药、需不需要中止母乳，不能自己吃药。