母乳喂养，应该注意些什么

如果选择了母乳喂养，妈妈需要注意的事情就有很多了。下面将介绍十条与母乳相关的注意事项。

1、新生儿喝奶时容易疲劳，如果发现孩子吃着吃着就睡觉了，可轻轻唤醒婴儿，避免没有吃饱。

2、哺乳之后，应将小孩竖抱起來轻轻拍打肩膀、背部，让孩子打几个嗝，将喝奶时吃进肚子里的气体排出去。随后可以让小孩朝右侧卧三十分钟，再平躺，以避免呕奶。

3、有些妈妈在晚上喂奶时，喜欢侧躺哺乳，这样很容易睡着。喂哺婴儿时，妈妈不可以入睡，因为胸部可能会堵住小孩的口鼻，导致孩子呼吸不畅、氧气不足而室息。也易导致小孩养成含着乳头入睡的坏习惯。

4、乳量过多的妈妈，当宝宝吃奶时，另一个胸部非常容易溢奶。这时，可将溢奶的乳头往上折，轻触一会，溢奶会终止。

5、哺乳期收腹是没有问题的。产后有计划性的收腹可以保证母亲的健康，促进身体恢复。

6、应注意卫生，维持胸部清洁。尤其是在夏季，天气炎热，容易出汗。喂母乳前最好能用温水清洗胸部。

7、饮食宜口味清淡，不要吃重油、重盐等刺激性强的食物，包含：过量的调味品、辣椒、酒、过多的咖啡和茶。

8、不要经常吃易胀气的食材，如洋葱、大蒜、西兰花等，宝宝容易出现肚子疼的症状。

9、不喝茶水。由于茶叶中带有的化学物质（酚类化合物、茶碱）会通过奶水进到婴儿身体，使婴儿非常容易产生肠胃痉挛和莫名其妙哭闹（激动），导致睡眠质量不好，还会造成别的病症，危害健康。

10、母乳期内，尽可能不吃腌渍的鱼、肉一类食材。一般成年人每日食盐量为4.5至6克，不必忌食盐，也不必吃得太咸。摄入的盐太多，会加剧肾脏的压力，也会使心率提高。