哺乳期的妈妈，轻松追奶无负担！

一、喂母奶的好处掌握是多少

母乳中含有上千万种的营养元素，可以分成蛋白质、维生素、矿物质、糖份、脂肪分解、稀有化合物和细胞等几类型，且含有免疫因子，能帮助婴孩提高抵抗力，也有益于人脑、消化道及其他内脏器官的发展趋向及健全。

现如今现阶段目前市面上的奶粉，一罐动不动贴近一千元，婴孩大约一星期就必须喝下一罐左右，所有月结算出去，事实上是一笔为数丰富的信用额度；相比下，喂母奶能够帮助妈咪省下很多支出喔！

喂母奶除了给宝宝多种多样的营养元素，还可以提升家庭教育！

平常可以多服食清淡的菜的餐点，餐点包含了仿佛黑麦汁、温牛奶或孕妇奶粉等健康饮料，或者仿佛土鸡脚汤、花生猪脚汤或鲜鱼汤等营养汤，都是非常好的发奶餐点。

自刚刚生完宝宝一开始，奶水就早就新陈代谢，但是将奶水引出来的一部分是更加艰苦的，尤其是一开始的头一星期，除了营养搭配注意之外，也要按摩胸部，以保证促进循环与引过来奶水的预期效果。

溫暖鼓励：头一星期引过来母乳是最煎熬的時间，妈咪要稍微承受痛楚，如果挺过第一个礼拜，后面追奶便会简单且顺畅许多，给油！

充足的睡眠与保持轻松快乐的心理状态，也是奶水充裕的必要条件之一，妈咪无须给自己太多的压力，如果脸照思考，鼓励自己竭尽所能就可以，无需提高没必要的工作压力给自己。

一滴奶一滴血是母奶妈咪的最好是切身体会，婴孩吃母奶事实上也等同于在吃妈妈身体的本，因而 艰苦的妈妈们，要为自己多提高营养元素的食品行业，营养搭配也要均衡，才不易补了小孩子却苦了本身。

除了野山参、麦牙糖与荠荠菜这三样会让妈咪退奶的食物忌吃之外，也建议尽量避免凉性食物的食物(女性都理应尽量防止 )，避免身体循环及基础代谢遭到伤害。

有时宝宝还小，会不清楚控制力道吸吮乳房，妈妈除了可以涂上母乳照顾外，还能够使羊脂膏，让胸部皮肤不易过多干躁凸凹不平。