母乳喂养 妈妈能做什么？

母乳喂养期间需要很多的营养，妈妈必须每天补充很多的热量。但是照顾宝宝可能没有太多的闲暇时间，可以趁着宝宝喝奶的时候补充一些能量。

除此之外，在这个时候还可以唱歌安定宝宝的情绪，让他放松愉快。

在每次喂奶之前都要确保自己喝一大杯的水，哺乳期的产妇每天需要补充许多水，因此养成喝水的习惯是最好的。

如果哺乳期间没有其他事，还可以阅读一些自己喜欢的书籍或者杂志，了解自己想要知道的一些新闻资讯。

如果还有其他孩子，这时候可以跟他聊天互动，了解孩子一天身上发生的趣事和困扰，不让孩子感觉到被冷落。

这时候可以在网上浏览网页或者电子邮件，也可以网购一些婴儿用品和家庭用品。

更多的时候，妈妈在哺乳期间可能想要的只是休息和放松，这时候就可以专注宝宝的呼吸，闭眼休息几分钟，但是要确保自己完全没有睡熟。
每一次的喂养应该从一侧乳房开始，比如上一次从右边开始，这一次就应该从左边开始，这样可以确保乳汁不断的生成。喂养的时候要注意衣物不能遮住鼻子的宝宝，否则可能会造成呼吸不畅，也可以用手扶住乳房，避开鼻子。在喂奶的时候，一侧乳房要至少为15分钟，然后再换领一下，这样可以确保孩子能够喝到足量的母乳，还能够保证乳房清空不会淤积。

母乳的产量是根据宝宝的需求而制造的，因此当孩子的吮吸结束时，务必将乳房内剩余的乳汁挤出。