哺乳期吃燕麦可以吗 ？

哺乳期能吃燕麦片吗？

哺乳期可以吃燕麦片。

虽然燕麦与小麦、麦籽同为禾木科，但燕麦与小麦不同。食用并不会对奶水代谢造成困难，并且许多地域还将燕麦汤面做为产妇修复的食疗佳品。

此外，燕麦能够减少身体中的碳水化合物，对心脑血管具有一定防治功效；它还能够改进血液循环系统，减轻心理压力；同时其带有的钙、磷、铁、锌等矿物有防止骨质疏松症、推动伤口修复的作用，是补钙补锌妙品；十分有益于哺乳期的母亲。

尽管燕麦片沒有退奶作用，哺乳期母亲能安心服用，但不能多食。可以用燕麦熬粥，有利于母亲与宝宝消化吸收。哺乳期母亲应尽量避免吃性躁热的东西，如蒜头、苋菜、小茴香等，这种易导致孕妈内火从而危害婴儿上火。

哺乳期不可以吃的食物

1、麦乳精

麦乳精中的麦芽糖会抑止甲状腺乳汁分泌，降低奶水量，不利于宝宝健康。

2、巧克力

其中含有的可可碱会渗透到奶水并在婴儿体内堆积。可可碱能损害神经系统和心血管，并使小便量提升，造成肌肉松弛，使婴儿消化不好、睡眠质量不稳、又哭又闹。产妇多吃巧克力会危害胃口，容易长胖。

3、山楂果及山楂果食品类

山楂果可以吃一点，可是一定不可以过度。

4、油炸食物

有的传统习惯会产妇做月子时吃炸油条或者“油撒子”等油炸食品，连探望产妇的亲朋好友也送油撒子，它是不合理的旧习惯。由于油炸食物无法吸收，产妇吸收能力较差，并且油炸食物的营养成分在煎炸全过程中已损害许多 ，产妇吃完对恢复不好。

5、茶叶水

荼叶中带有的化学物质会随奶水进到婴儿身体，使婴儿非常容易产生肠胃痉挛和莫名其妙哭闹的现象，使婴儿睡眠质量不好，造成别的病发症，哺乳期妈妈要忌喝茶叶水，不然会危害婴儿身心健康。

6、刺激的食材

哺乳期妈妈吃完刺激的食材，会立即危害婴儿身心健康，因为会通过奶水带给婴儿。

7、腌渍的鱼、肉类食材

一般成年人每日食用盐量为4.5～9克，不必忌食用盐，根据正常用量，也不能吃得太咸。食用盐过少，会对肾脏功能造成压力，对肾不好，也会使心率加快。

9、过多鸡精

服用鸡精对婴儿生长发育有较严重危害。尤其是对12周以下的婴儿，会导致婴儿智商降低，生长发育以及语言发育迟缓等不良影响，在哺乳期最好是禁吃鸡精。

一些产妇为了快速修复身型，在月子里就节食减肥，这是不对的，摄取的热量不够的话，会不利母亲的乳汁分泌量，危害小宝宝成长发育。