红枣具有回奶效果吗？

红枣并没有回奶作用。孕妈妈应当要多吃一些有营养成分的食物，才可以加速身体的修复。枣有补气血的功效，对产后妇女的身体修复是很有益的。

做月子不必吃太寒性的新鲜水果和食物，有一些食物是具备回奶功效的，如苋菜、麦芽糖、生枇杷叶、燕麦片、麦乳精等。若宝妈妈们还处在哺乳期间，就必须尽量减少服用这类食物。

1、抱持良好的心态

哺乳期妈妈在心情低落的状况下，奶水分泌会大幅度降低。

2、提升宝宝的吸吮能力

妈妈的奶水分泌量全是依据宝宝的吸吮水平分泌的。宝宝吮吸乳头，可推动下丘脑垂体分泌催奶生长激素，进而提升奶水的分泌。

3、补充维生素

奶水中的营养元素都是来自母亲的，如过哺乳期的女性长期缺乏营养，会影响奶水分泌。此时可以食用牛乳、生鸡蛋、蔬菜水果、新鲜水果等，此外，也可以准备一点滋补汤，也具有促进产妇乳汁分泌的作用。

4、食疗

一般情况下，适当食用食物是没有什么过大的影响的。