保持愉快的心情，有利于宝宝哺乳

当今许多妈妈越来越重视哺乳期的心理健康。在哺乳期内，如果妈妈情绪不稳定，宝宝的哺乳来源就会出现问题，宝宝哺乳以后就会出现各种各样的病症。因此妈妈在哺乳期一定要保证良好的情绪。

1、学会克制情绪

哺乳期的妈妈，假如碰到不高兴的事情，必须先学会克制自己的情绪。这一过程中，妈妈们应该尽量克制自己的脾气，这种气愤被压制住以后，随着时间流逝会渐渐消退。

2、找他人倾诉

当妈妈们遇到不高兴的事情，且在自身没法压制和调整的情况下，可以找一个倾诉的对象，将自身不高兴的事情向他倾诉。还可以和宝宝聊一聊，即便宝宝不明白，可是将这种事情说出来之后，妈妈就会觉得心情放松。

3、改变自身

妈妈们要从心理状态上和个人行为上，变为一个达标的妈妈。知道自己发脾气对宝宝哺乳不太好的情况下，必须保证不和琐事斤斤计较，多包容他人，让自己保持轻松的心态。对自身、对宝宝全是很有帮助的。

上述的方式会让妈妈们将自身的情绪调整至最佳，给宝宝们提供健康安全的奶水。