哺乳期这么吃冬瓜才是真的补！

冬瓜搭配肉类食用，不但不会引起回奶，反而还有助于分泌乳汁。此外，冬瓜所富含的维C和胡萝卜素可以增强哺乳期母亲的抵抗力。不过在哺乳期间，冬瓜应尽可能避免胡椒和茴香等刺激性调料，这些调味品很容易引起回奶。
 
素冬瓜
 
食材:冬瓜500克，油适量，盐，酱油等调味适量，葱5g，白糖2g，芫荽适量
 
烹饪方法：1、冬瓜洗净去皮，切成小块备用。2、热锅后，多倒一点油，然后放入葱，爆香。3、加入冬瓜，翻炒大约两分钟至表面覆盖油。4、加入高汤或清水，再加入2-3勺酱油和半勺糖，煮至冬瓜变软，大约需要一刻钟。5、当冬瓜变得透明时，用盐调味，撒一些芫荽，然后关火把它从锅里拿出来。
 
冬瓜虾汤
 
食材：冬瓜适量、虾适量、油少许、调味料少许、半个洋葱。
 
烹饪方法:1、冬瓜去皮去瓤，葱切段。2、锅内倒油加热，加入葱、冬瓜，并翻炒。3、加入水和调料炖至冬瓜稍微变软。再加入虾一并炖着，最后从锅中盛出。