分娩阵痛的舒缓方法

放松分娩时最放松的事情是你的心情。因为当你害怕疼痛时，你的肌肉会紧张，这会让你感觉更痛。如果可以的话，你应该尽力保持冷静，享受最后一次怀孕。如果你能以轻松的态度面对它，你将顺利进入下一个重要阶段交付。为了保持呼吸放松，你必须特别注意你的呼吸，这和你举起重物时的呼吸方法是一样的。

无论你是深呼吸还是深呼吸，只要你专注于你的呼吸，你就会找到一种放松的感觉。如果你呼吸时发出很大的噪音，不要感到羞耻和紧张。散步、改变姿势或摆动身体，不仅可以减轻疼痛，还可以利用重力加快分娩过程。温泉温水有很大的止痛效果。除了洗澡，不要忽视淋浴的效果，因为温水不仅可以放松你的身体，还可以按摩。然而，一些医生可能建议在分娩早期不要进水，因为这将会延迟整个分娩过程。用一点外力按摩可以帮助产妇在分娩前减轻阵痛。即使你感觉不到这种反压力减轻了你的痛苦，如果你的丈夫能在附近按摩你的脚或手，也会分散你的注意力，同时你会感到被爱，这是他让妻子开心的最好方式。

镇痛药在过去十年里，麻醉研究取得了很多成果。目前，一些麻醉剂不再使你全身麻醉，而是在某些地方失去知觉，但你仍然有清晰的思维，仍然能感觉到分娩的整个过程。脊髓麻醉可能有效，但需要10-25分钟才能生效，而脊髓麻醉可以直接到达控制下体的神经，所以只需几秒钟就能生效。然而，与局部麻醉不同，脊柱效应只能维持大约45分钟。如果产妇分娩时间超过45分钟，医生将采用局部麻醉，直至整个分娩过程结束。